> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.japanhealthlab.jp/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Japan Health Daily｜11月3日・火曜日 - URL: https://www.japanhealthlab.jp/japan-health-daily-2026-11-03/ - Published: 2026-11-03T12:00:00.000Z - Updated: 2026-11-03T12:00:01.000Z - Author: Japan Health 今日公開した6本をお届けします。ビタミンB2を受け取る酵素、ビタミンDを感じる受容体、傷口を進む細胞の手。栄養素が働く場所から、サプリメントの摂る時刻、辛い料理で汗が出る仕組みまでをまとめました。 --- 01 **最新｜メチレンブルーは体に良いのか：薬を働かせる酵素はビタミンB2の受け皿だった** メチレンブルーが赤血球で働く形へ変わるときに使う酵素は、ビタミンB2を受け取るフラビン還元酵素でもあります。細胞・動物で報告された電子の受け渡しと、人で確認された使い道、食卓のB2を整理します。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/nce846ceca617/) --- 02 **最新｜朝のアシュワガンダ＋ロディオラ：ストレスと睡眠を改善したのは「朝だけ」摂った人たちだった** 健康な成人103人の試験では、朝にアシュワガンダとロディオラを摂った群で、知覚ストレスや睡眠の指標が改善しました。夜の成分も加えた群との違いから、成分の組み合わせと摂る時刻を考えます。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/nd3cb8f5bc6b0/) [無料メール登録](https://www.japanhealthlab.jp/#jh-free-email-registration) --- 03 **最新｜ビタミンD不足は「ごほうび」を強める：脳の報酬回路にVDRのブレーキがあった** ビタミンD不足とオピオイド使用との関連を示す人のデータに続き、マウスの報酬回路でVDRがモルヒネへの反応を抑えた仕組みを辿ります。ビタミンDの代謝を支えるマグネシウムと、魚・卵・大豆食品の組み合わせも紹介します。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/nc5cc2340d696/) --- 04 **最新｜mRNAワクチンの「シェディング」を整理した論文：母乳では確認、唾液・呼気・汗はまだ誰も測っていない** 査読前論文が整理したのは、ワクチン由来物質の体内での広がりと、人から人への移動という別々の問いです。母乳でのmRNA検出報告と、唾液・呼気・汗では直接の測定がないとする著者らの指摘を分けて紹介します。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/n89c3ab1f270a/) --- 05 **最新｜傷の治りにマグネシウム：糖尿病の足の傷が小さくなった** 糖尿病の足の潰瘍がある70人の試験では、マグネシウムを12週間とった群で、傷の長さ・幅・深さがプラセボ群より大きく縮みました。細胞がコラーゲンをつかんで進む仕組みと、マグネシウムが働く場所を辿ります。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/n1653ba4858ac/) --- 06 **辛いものを食べると汗が出るのはなぜ？：TRPV1が熱と同じ信号を脳へ送る** 唐辛子のカプサイシンが口のTRPV1を刺激すると、熱と重なる信号が脳へ届き、自律神経を通じて顔の汗腺が動きます。25人の交差試験で見られた食後の体温・エネルギー消費の変化や、辛さへの慣れも紹介します。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/n5e4f092936c1/) --- ## 今日、1本だけ読むなら **最新｜傷の治りにマグネシウム：糖尿病の足の傷が小さくなった** 傷が閉じるとき、細胞は何をつかんで進むのでしょうか。人の試験で傷の大きさが変わった結果と、細胞の「手」の中心にマグネシウムがはまる仕組みをつなぎ、玄米・納豆・豆腐でとる量まで見渡せる1本です。 [**この記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/n1653ba4858ac/) --- ## アーカイブからもう一度 **最新｜セレン濃度は早死のリスク低下と関連していることが10年にわたる研究で明らかに** 元公開日：2024年11月18日 イタリアの80歳以上347人を10年間追った研究では、血中セレン濃度が低いことと生存率の低さが関連し、高い群では炎症の指標IL-6やCRPも低くなっていました。酸化還元や炎症との関係から、微量ミネラルの役割を振り返ります。 ![セレンと健康](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/162121427/rectangle_large_type_2_beb218219e6c6fca7ad1e7c0b5b9838f.jpg?fit=bounds&quality=85&width=1280) 無料登録で全文を読めます。今回選んだこの記事は、今後も無料会員がサイトで全文を読めます。 [**無料登録して全文を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/nbfefb454e2ef/) --- 無料登録で「ダイジェスト」の受信を選ぶと、毎晩Japan Health Dailyをお届けします。毎日1本紹介する過去記事も、無料会員はサイトで全文を読めます。 有料会員は、新着記事の全文と、関心のある有料記事をいつでも選んで読めます。