> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.japanhealthlab.jp/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Japan Health Daily｜11月5日・木曜日 - URL: https://www.japanhealthlab.jp/japan-health-daily-2026-11-05/ - Published: 2026-11-05T12:00:00.000Z - Updated: 2026-11-05T12:00:00.000Z - Author: Japan Health 今日公開した6本をお届けします。免疫細胞が使う鉄、カリウムの出どころ、ビタミンDの推移と活性化、炎症の合図と亜鉛、関節を支える補給。栄養素がどこで、どの形で働くのかを、それぞれの研究から辿ります。 --- 01 **最新｜ラクトフェリンでNK細胞の攻撃力が上がった：その武器づくりに鉄が要る** ラクトフェリン300mgを12週間飲んだ成人では、NK細胞が標的を壊す力が偽薬より大きく上がりました。マウスと細胞の研究から、NK細胞が攻撃用の酵素をつくる際に鉄を取り込む仕組みも辿ります。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/n6d253b961df1/) --- 02 **最新｜カリウムは総量だけでは測れない：吸収されやすい添加塩は、食品中のカリウムと分けて考える** 慢性腎臓病のカリウムを扱ったレビューは、食品に含まれるカリウムと、吸収されやすい添加塩を分けて考える視点を示しました。総量だけでなく供給源に目を向け、原材料表示のカリウム塩と腎臓の状態を合わせて読む手がかりを紹介します。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/nd2155234e5ad/) [無料メール登録](https://www.japanhealthlab.jp/#jh-free-email-registration) --- 03 **最新｜乳がん治療中のビタミンD：生存の差を映していたのは、1回の数値より3回の推移だった** 乳がんの女性513人を追った研究では、治療前・中・後の3回のビタミンD値の推移が予後と結びついていました。十分な状態が続いた人、改善した人、欠乏が続いた人の経過を比べ、1回の採血では見えない変化を読み解きます。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/n34809afc462b/) --- 04 **果糖とビタミンDの活性化：高果糖食のラットで、活性型にする酵素が減っていた** 高果糖食を3か月与えたラットでは、腎臓でビタミンDを活性型に変える酵素の発現が減り、血中の活性型も下がりました。人の加糖飲料の調査と区別しながら、ビタミンDの活性化に関わるマグネシウムと日々の食事を考えます。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/nb80423f70056/) --- 05 **最新｜ストレスと関節リウマチの再燃と亜鉛：心理的ストレスは褐色脂肪のIL-6を通じて、落ち着いていた関節炎をマウスで再び悪化させた** 心理的ストレスを与えたマウスでは、褐色脂肪のIL-6を通じて、落ち着いていた関節炎が再び悪化しました。脳から脂肪、関節へ届く合図と、別の細胞・マウス研究で亜鉛が触れていた伝達役STAT3を辿ります。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/nd0594e1b1ca5/) --- 06 **変形性関節症で補給して改善が報告された栄養素：コラーゲンペプチドで半年後に痛みが下がった** 膝の変形性関節症の80人を対象にした試験では、低分子コラーゲンペプチドを1日3,000mg、180日補給した群で、痛みのスコアがプラセボより改善しました。グルコサミン・コンドロイチン、ボスウェリアの報告も、対象・期間・測った指標をそろえて紹介します。 [**記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/nff7633dd6d49/) --- ## 今日、1本だけ読むなら **果糖とビタミンDの活性化：高果糖食のラットで、活性型にする酵素が減っていた** ビタミンDは、摂った量だけで働きが決まるのでしょうか。ラットで酵素が減った結果と、人でマグネシウムを減らした実験を分けて読むと、ビタミンDを「働く形に変える段階」に目を向けられます。 [**この記事を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/nb80423f70056/) --- ## アーカイブからもう一度 **最新｜ヒトにおける亜鉛のさまざまな化学形態の吸収とバイオアベイラビリティの比較** 元公開日：2024年12月16日 亜鉛のサプリメントには、グリシン酸塩やグルコン酸塩など、いくつもの形があります。ヒトの研究をまとめたレビューから、化学形態による吸収の違いを振り返ります。 ![亜鉛の化学形態と吸収](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/165413749/rectangle_large_type_2_ca42db163e4c2aabaf3d0068067c355b.jpg?fit=bounds&quality=85&width=1280) 無料登録で全文を読めます。今回選んだこの記事は、今後も無料会員がサイトで全文を読めます。 [**無料登録して全文を読む →**](https://www.japanhealthlab.jp/n88c6fc36d64f/) --- 無料登録で「ダイジェスト」の受信を選ぶと、毎晩Japan Health Dailyをお届けします。毎日1本紹介する過去記事も、無料会員はサイトで全文を読めます。 有料会員は、新着記事の全文と、関心のある有料記事をいつでも選んで読めます。