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# メラトニン
- URL: https://www.japanhealthlab.jp/n034d36411bed/
- Published: 2023-08-24T03:02:54.000Z
- Updated: 2026-09-27T16:33:05.000Z
- Author: Japan Health
- Tags: #Import 2026-09-28 01:38

バイオハック、老化・長寿、栄養学の分野で今最もホットなトピックのひとつ、メラトニンです。

メラトニンは新しいものではありません。歴史は古い。文字通り。そして、ほとんどの人が知らないのは、メラトニンが睡眠以上のことに関与しているということだ。

メラトニンはホルモンを超えて、栄養素であり、ミトコンドリア作用物質であり、両性（水と脂肪を好む）抗酸化物質である。

### メラトニン・チートシート

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出典  
DR. DEANNA MINICH  
URL：https://deannaminich.com