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# 脳が愛する物質：マグネシウム
- URL: https://www.japanhealthlab.jp/n1aa59fbfa89d/
- Published: 2025-04-23T17:29:06.000Z
- Updated: 2026-09-29T23:06:29.000Z
- Author: Japan Health
- Tags: #Import 2026-09-30 08:18

マグネシウムが私たちの脳や身体に与える影響については、ほとんど語られていません。マグネシウムは、私たちの体内の多くのプロセスが正しく適切に機能するための基本的なミネラルです。

マグネシウムは必須栄養素の一つですが、人間が十分摂取していない栄養でもあります。このミネラルは６００以上の代謝機能を持ち、脳のプロテクターとしての役割も担っています。

実際に、慢性的なストレスや不安に効果的な栄養素で、科学者には「天然のバリウム」と呼ばれています。

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