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# 日光とインフルエンザ予防
- URL: https://www.japanhealthlab.jp/n93b48270ec36/
- Published: 2024-11-14T08:26:14.000Z
- Updated: 2026-09-29T22:24:33.000Z
- Author: Japan Health
- Tags: #Import 2026-09-30 07:44

最近の医学文献によると、ビタミンDの補給は急性呼吸器感染症の予防に効果があるとされています。日光にさらされた人間は、ビタミンDを直接生成します。

この論文では、州をまたいで数年にわたって測定し、同じ暦週における日光の違いがインフルエンザの発生率にどのような影響を与えるかを調べています。

**日光はインフルエンザの発症を強力に予防することがわかりました。**

この関係は、2009年秋の深刻なH1N1流行によってほぼ完全に引き起こされています。相対的な日光が10%増加すると、9月または10月のインフルエンザ指数は10段階評価で1.1ポイント低下します。

2 番目の補完的な研究では、別のデータセットを使用してニューヨーク州の郡におけるインフルエンザの発生率を調査しています。

結果は完全に一致しています。

![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/161709845/picture_pc_14c7251afc75ae64d80b42195cdc8766.png)

結論として日光は、ビタミンDを生成する確立された経路を通じて作用する可能性があり、インフルエンザの発生率を減らす上で重要な役割を果たす可能性があります。

ビタミンDサプリメントに関する25件のランダム化比較試験の最近のメタ分析 (Martineau ら、2017年) では、このようなサプリメントが急性上気道感染症にかかる可能性を減らす上で大きな効果があることが実証されました。

現在の研究では、日光は、人間がビタミンD を確保できる、そして確保している代替の自然な経路であると考えています。この研究の結果は、Martineauらの結果を補完し、強化するものです。

私たちの主な結果は、晩夏と初秋の日光の増加がインフルエンザの発生率を減らす可能性があるということです。日光は、全国レベルで日光が平均を大きく下回り、インフルエンザが早く発生した2009年に劇的な効果を発揮しました。

私たちの結果は、現在のCOVID-19パンデミックだけでなく、将来の異常なH1N1パンデミックにも関連する可能性があります。

方法論的な貢献とは別に、この研究は、ビタミンDが急性上気道感染症を予防するという長年の主張を補強するものである。ビタミンDはサプリメントで摂取するか、特に太陽が明るく輝く日に屋外を歩くことで確保できる。ほとんどの人が歩くと、群れの保護を通じて全員が恩恵を受ける。

**source**  
[https://www.hks.harvard.edu/publications/sunlight-and-protection-against-influenza](https://www.hks.harvard.edu/publications/sunlight-and-protection-against-influenza?ref=japanhealthlab.jp)