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# セレンによるコレステロール低下
- URL: https://www.japanhealthlab.jp/n94c58fb9fe62/
- Published: 2025-05-11T16:56:14.000Z
- Updated: 2026-09-29T23:52:57.000Z
- Author: Japan Health
- Tags: #Import 2026-09-30 09:06

6 か月間にわたり 500 人の健康な高齢者を対象に行われた大規模な研究により、全般的な健康にとってセレンが重要であることが示されました。

毎日100〜200マイクログラムのセレンを摂取すると、血液中のコレステロール値、特に悪玉コレステロールが低下します。 300マイクログラムの投与量では善玉 HDL コレステロールのレベルも上昇しました。

今日では、高コレステロールの人には通常スタチンが処方されますが、栄養不足にはほとんど注意が払われていません。

血中コレステロールの上昇は主に不健康な食習慣と不健康な生活習慣の結果であり、もちろんストレスも含まれます。

今のところ、セレンが血中コレステロール値に影響を及ぼす理由については説明がありません。血中コレステロールの増加は酸化ストレスの結果である可能性があり、これに対してセレンがいくらかの保護効果を発揮します。

セレンは必須ミネラルですが、ヨーロッパ人の食生活には十分に含まれていません。

**出典**

[https://www.abcsante.be/fr/news/une\_r%C3%A9duction\_du\_cholest%C3%A9rol\_gr%C3%A2ce\_au\_s%C3%A9l%C3%A9nium/](https://www.abcsante.be/fr/news/une%5Fr%C3%A9duction%5Fdu%5Fcholest%C3%A9rol%5Fgr%C3%A2ce%5Fau%5Fs%C3%A9l%C3%A9nium/?ref=japanhealthlab.jp)