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# 腎臓結石にマグネシウム
- URL: https://www.japanhealthlab.jp/n955711e8c96d/
- Published: 2024-12-13T17:08:12.000Z
- Updated: 2026-09-27T16:33:05.000Z
- Author: Japan Health
- Tags: #Import 2026-09-28 01:38

腎臓結石は、硬く結晶化したミネラルの沈着物で、腎臓の中で小さく始まり大きくなっていきます。

男性は女性の4倍腎臓結石になりやすい。 男性の前立腺は加齢とともに肥大し、BPH（前立腺肥大症）と呼ばれる状態になります。

その結果、膀胱を空にすることが困難になります。 流れが制限されることで、化学物質や毒素が蓄積され、結晶や結石が形成される。

腎臓結石の通過が非常につらい経験であることは、男女ともに同意するところである。

マグネシウムはビタミンB6とともに、腎臓結石の形成防止に重要な役割を果たしている。

ビタミンB6が欠乏している動物に高濃度のマグネシウムを与えたところ、尿中にシュウ酸は出続けたが、この酸を腎臓結石に変えることはなくなった。 マグネシウムはカルシウムの利用を改善し、溶媒のような効果を発揮して、吸収されなかったカルシウムが釜の中の石灰のように固まったり痂皮化したりするのを防いだ。

ハーバード大学の研究者たちは、マグネシウム180mgとビタミンB6 10mgを毎日摂取すると、結石の形成が年間92.3％減少することを発見した。

別の研究では、マグネシウム単独（1日500mg）で腎臓結石が約90％減少した。

### カルシウムによる腎臓結石にクエン酸マグネシウムがお勧め

腎臓にカルシウム結石ができる人は、尿や腎臓に過剰なカルシウムがあるだけでなく、クエン酸のレベルも低い。 クエン酸塩はクエン酸の一種で、カルシウム結石の形成を抑制する。

水にレモン汁を加えることで、クエン酸レベルを上げることができる。 カリフォルニア大学の研究者は、1日4オンスのレモン汁を水で薄めて飲むと、腎臓結石の形成が劇的に減少することを発見した。

**source**  
[https://naturalcalm.ca/magnesium-for-kidney-stones/](https://naturalcalm.ca/magnesium-for-kidney-stones/?ref=japanhealthlab.jp)