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# 日光を浴びて作られたビタミンDは長持ち
- URL: https://www.japanhealthlab.jp/nd83fef0915cc/
- Published: 2023-08-24T20:41:55.000Z
- Updated: 2026-09-27T12:42:06.000Z
- Author: Japan Health
- Tags: #Import 2026-09-27 21:54

**日光から作られたビタミンDは体内に長く存在する**

抜粋

米国の医学誌『Dermato-endocrinology』に2013年に掲載されたレビュー論文 “Sunlight and Vitamin D: A global perspective for health（日光とビタミンD：グローバルな視点で健康を考える）によると、食事やサプリメントから摂取したビタミンDと比較して、日光を浴びた皮膚で生成されたビタミンDのほうが体内に2～3倍長く留まります。

![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/114183500/picture_pc_1ed26e4f87bad023658bfe060e9f1752.png)

その理由として、皮膚で生成されたプレビタミンD3が完全にビタミンD3に変換されるまでには約8時間かかり、ビタミンD3が真皮の毛細血管床に入るまでにはさらに時間がかかるため、経口摂取と比較して皮膚で生成されたビタミンD3が循環している時間が2〜3倍長いことが挙げられています。

また、皮膚で生成されたビタミンD3は、その100%がビタミンD結合タンパク質と結合しますが、食事やサプリメントから摂取されたビタミンD3は約60%がビタミンD結合タンパク質と結合し、40%がリポタンパク質結合画分として速やかに除去されます。

出典  
ビタミンDを学ぼう  
[https://solar-d.jp/studyd/20220216-2/](https://solar-d.jp/studyd/20220216-2/?ref=japanhealthlab.jp)