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# 新刊「MAGNESIUM：The Missing Mineral」
- URL: https://www.japanhealthlab.jp/ne336b6e74565/
- Published: 2024-10-22T17:03:24.000Z
- Updated: 2026-10-01T01:46:18.000Z
- Author: Japan Health
- Tags: #Import 2026-10-01 10:48

James DiNicolantonio博士の新しい本「MAGNESIUM：The Missing Mineral」  
が発売になりました。

[https://amzn.to/3YjWHqH](https://amzn.to/3YjWHqH?ref=japanhealthlab.jp)

James DiNicolantonio博士のニュースレターより

> **あなたが不足している栄養素のナンバーワン**

> この栄養素不足は、人口の約半数に影響を及ぼしています。

> それが何なのかわかりますか?

> マグネシウムです!

> 実際、アメリカ人の約50%が十分なマグネシウムを摂取していません。

> 血中濃度に基づくと、平均的な人は、濃度を最適な範囲にするために、約 150～300 mg のマグネシウムを余分に摂取する必要があります。

> **なぜこれほど多くの人がマグネシウム不足なのでしょうか?**

> それは私たちが食べる「食品」です。

> 食品の加工により、通常、マグネシウムの90～100%が除去されます (パン、米、精製砂糖など)。

> 動物性食品や農作物のマグネシウム含有量は、50～80年前に比べて約20～40%減少しています。

> これは、化学肥料によって植物へのマグネシウムの吸収が減少すること、植物の収穫が早まること、土壌が酸性化すること、グリホサートの使用などによるものです。

> **マグネシウム欠乏症を引き起こす要因は約60個あります。**

> • 運動

> • コーヒーとお茶

> • ストレス

> • 加工食品

> • 肥満

> • インスリン抵抗性

> • 高インスリン値

> • 胃酸抑制薬

> • 制酸薬、H2受容体拮抗薬（ザンタック）およびプロトンポンプ阻害薬（オメプラゾールなど）

> • 利尿薬（ヒドロクロロチアジド、クロルタリドン、インダパミド）

> • 消化器系の問題

> • 無胃酸症（加齢に伴い発生する低胃酸）

> • セレンおよびビタミンB6の欠乏

> • ビタミンDおよびカルシウムの過剰摂取

> **マグネシウム不足の可能性のある兆候には次のものがあります：**

> • 気分の変動

> • 悲しみを感じる

> • 骨がもろくなる

> • 睡眠障害

> • ストレス

> • 不整脈

> • 筋肉のつりや痙攣

> • 目のピクピク

> • 頭痛

> • 光過敏症

> • 疲労や脱力感

> マグネシウム欠乏に寄与する60の要因や、最適なマグネシウムサプリメントについて詳しく知りたい方は、James DiNicolantonio博士の新しい本『MAGNESIUM: The Missing Mineral』をご覧ください。