Analysis by Dr. Joseph Mercola
記事の要点
- 脊柱後弯症（背中上部が丸くなる）は、筋力低下、姿勢の悪さ、骨の脆弱化などによる脊椎の機能不全の兆候です。転倒、呼吸困難、早期死亡のリスクを高めます。
- 3cmを超える身長低下は、多くの場合、サイレント脊椎骨折の兆候です。サイレント脊椎骨折では、目立った痛みがなくても脊椎が前方に曲がってしまうことがあります。
- 悪い習慣による姿勢性脊柱後弯症は治せますが、骨粗鬆症や椎体骨折による構造性脊柱後弯症は治りにくく、より危険です。
- うつ伏せで胸を持ち上げることで背筋を強化すると、長年続けなくても骨折リスクを軽減できるなど、持続的な効果が得られます。
- 脊柱後弯症が心配な場合は、腹筋運動などの前屈運動は避け、伸展運動、昼夜を問わず正しい姿勢、そして基礎トレーニングに重点を置きましょう。