機能医学医師のメアリー・パーディー博士による腸内環境を整えるヒントの数々をご紹介する前に、一つだけ明確にしておきましょう。
過敏性腸症候群（IBS）、セリアック病、潰瘍、その他深刻な腸内環境の悩みを抱えている方は、一般的な健康アドバイスは避け、かかりつけの医師によるよりきめ細やかなプランに従うべきです。
もしあなたがそうではなく、単に腸内環境を最適化したいだけなら、ここはまさにうってつけの場所です。以下は、パーディー博士がmindbodygreenポッドキャストで教えてくれた、譲れない腸内環境を整えるヒントです。