筋力トレーニングが筋肉量の増加に繋がることは周知の事実です。有酸素運動は心臓の健康を促進します。しかし、それと同じくらい重要な日常の動作が1つあります。そして、おそらくあなたはそれを実践していないでしょう。
精神科医であり、栄養精神医学の専門家であるドリュー・ラムジー医師によると、深いスクワットは脳と体の健康にとって強力でありながら、見過ごされがちなツールです。
mindbodygreenポッドキャストで、ラムジー医師はなぜこの動作が自身の日々のルーティンに欠かせないのか、そしてなぜそれがあなたの寿命、柔軟性、そして頭の明晰さに劇的な変化をもたらす可能性があるのかを語りました。
高価な器具も、ジムの会員資格も、流行を追う必要もありません。必要なのはあなたとあなたの体だけです。