複数の研究により、成人および小児の注意欠陥・多動性障害（ADHD）は、ビタミンとミネラルの補給によって治療できることが確認されています。
ミネラルは細胞や組織内で起こる代謝機能や酵素反応に不可欠であるため、これは当然のことです。これは神経細胞において特に顕著で、ミネラルは認知と注意に関わる重要なプロセスの触媒として働いています。
さらに、ミネラルは神経伝達物質にも不可欠であり、神経終末間で発生する電気パルスを促進します。したがって、神経伝達物質は注意欠陥・多動性障害に直接関係しています。
神経細胞や脳細胞内のミネラルの欠乏や不均衡は、様々なタイプの気分障害を引き起こすことが、多くの研究で示されています。
ビタミンとミネラルのサプリメントは成人ADHDを治療する
ニュージーランドのカンタベリー大学とオタゴ大学が2017年に実施した研究では、ADHDの成人80名を対象に調査が行われました。1年間、成人の半数にはマルチビタミン・ミネラルのサプリメントが、残りの半数にはプラセボが投与されました。
1年後、研究者らは患者を再検査しました。その結果、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを摂取した成人ADHD患者は、プラセボ群と比較して症状が有意に改善したことがわかりました。
さらに驚くべきことに、追跡期間中、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを継続摂取した患者は、ADHDの治療薬に切り替えた患者よりも症状の改善が見られました。
つまり、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントは、薬よりも効果的だったということです。
「治療終了から追跡調査までの主な治療が転帰の媒介因子として調査されました。微量栄養素を継続して摂取した患者は、薬物療法に切り替えた患者や微量栄養素の摂取を中止した患者よりも良好な成績を示しました。」
2014年にBritish Journal of Psychiatry誌に掲載された研究では、ADHDの成人80名を対象に調査が行われました。研究者らは、そのうち42名にビタミンとミネラルのサプリメントを、残りの患者にはプラセボを8週間投与しました。
研究者らは、サプリメントを摂取した患者は、各患者を診察した医師によると症状が改善したと結論付けました。研究者らは次のように結論付けています。
「本研究は、成人のADHD症状治療における微量栄養素の有効性を示す予備的なエビデンスであり、安全性プロファイルも良好です。」
上記の2017年の研究と下記の研究は、このエビデンスを裏付けています。なお、これはわずか8週間のサプリメント投与によるものであることをお忘れなく。
子どものADHDも栄養素の摂取で改善
複数の研究によると、子どもの注意欠陥・多動性障害（ADHD）は、ビタミンやミネラルの欠乏とも関連しています。
2016年にオックスフォード大学で行われた研究では、13歳から16歳までの子ども196人を対象に検査が行われました。複数の栄養素の血中濃度を検査したところ、行動障害やADHDのある子どもは、オメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸を含む多くの栄養素の濃度が低いことがわかりました。
その後、研究者らは子どもの半数に栄養補助食品を、残りの半数にはプラセボを与えました。12週間後、サプリメントを摂取したグループは症状に複数の改善が見られました。
また、サプリメントを摂取したグループは、プラセボを摂取したグループと比較して、しつけに関する問題が大幅に減少していることもわかりました。
2011年の研究で、オハイオ州立大学とニソンガー・センターの研究者らは、1日30ミリグラムの亜鉛サプリメントを摂取することで、ADHDの子どものADHD治療薬の必要性が減少することを発見しました。
研究者らは、6歳から14歳までのADHDの子ども52名に、1日15ミリグラムの亜鉛、1日30ミリグラムのグリシン酸亜鉛、またはプラセボのいずれかを投与しました。1日15ミリグラムを投与された子どもは、プラセボを投与された子どもと比べて、症状や薬の使用量にほとんど差が見られませんでした。しかし、1日30ミリグラムを投与された8名の子どもは、「最適」用量に達するために必要な薬の量が37%減少しました。
研究者らは、これらの結果の理由として、栄養不足、基礎栄養状態、そして吸収の問題が考えられると結論付けました。
亜鉛の吸収に関しては、グリシン酸亜鉛は硫酸亜鉛よりも吸収が良い傾向があることを示す研究もありますが、グリシン酸亜鉛と硫酸亜鉛の吸収にほとんど差がないことを示す研究もあります。しかも、これらのほとんどは動物実験です。
他の研究では、ADHD児におけるミネラル欠乏が示唆されています。アイオワ大学医学部の研究者らによる2010年の研究では、ADHDは血中フェリチン（鉄）濃度の低下と関連していることが明らかになりました。
この研究では、平均年齢10歳のADHD児52名も対象としました。フェリチン（鉄）濃度は、不注意、多動性、衝動性行動のレベルが高いほど低かったことが示されました。研究者らは、「これらの知見は、ADHDと鉄欠乏症の関連性を示す文献の増加に新たな知見をもたらすものである」と結論付けました。
これらの研究やその他の研究に参加した研究者たちは、特定のミネラルを積極的に補給する戦略に対して警告を発しています。特定のミネラルを補給することで特定の欠乏症を軽減できる可能性はありますが、単独のミネラルを補給すると、体内の他のミネラルとのバランスが崩れる可能性があります。
食品由来のビタミンやミネラルはどうでしょうか？
確かに、栄養価の高い食品は、これらの研究でサプリメントで示されているビタミン、ミネラル、その他の栄養素を摂取できます。しかし、問題は、産業革命以降、多くの食品の栄養価が低下してきたことです。化学農法の拡大に伴い、土壌の枯渇に伴い、食品の栄養価も低下しました。
したがって、栄養価の高いホールフードの食事に加えて、良質なサプリメントで適切な栄養素をすべて摂取することが不可欠です。サプリメントは、サプリメントには含まれていない多くの食物繊維、プレバイオティクス、微量栄養素を含むホールフードの代わりにはならないことを忘れないでください。
上記の研究は、ビタミンとミネラルのサプリメントが、子供と大人の両方のADHDの治療に安全に効果があることを示しているだけでなく、ビタミンとミネラルのサプリメントが薬よりも効果的であることも示しています。
そこでもう一度質問します。すでに若い成人期に悪影響を及ぼすことがわかっている薬を、現代医学が幼い子供たちに処方するのは賢明なことでしょうか?
出典