Analysis by Dr. Joseph Mercola
記事の要点
- 1日に4時間以上座っていると、首の痛みのリスクが60%増加し、6時間後にはそのリスクは88%に跳ね上がります。
- 女性とオフィスワーカーは、座りっぱなしの行動と長時間のスクリーンタイムによって引き起こされる首の痛みに最もかかりやすいです。
- 携帯電話の使用は、頭が前に突き出た姿勢のため、テレビを見たりパソコンを使ったりするよりも首に大きな負担をかけます。
- 悪い姿勢は神経系をストレスモードに陥らせ、心拍変動を乱し、日々のストレスからの回復力を低下させます。
- スクリーンタイムを減らす、座る時間を減らす、毎日定期的に体を動かす、30分ごとに立ち上がる、首の筋肉を鍛えるといった簡単な習慣が、ダメージを回復させ、バランスを取り戻すのに役立ちます。