Written By: GreenMedInfo Research Group
関節リウマチは、関節、骨、臓器などを攻撃する自己免疫疾患です。RAの薬は副作用がひどく、効果もあまりありません。RAを自然に緩和する10の実証済みの方法をご紹介します。
関節リウマチ（RA）は、130万人以上のアメリカ人成人が罹患している自己免疫疾患です。慢性的な炎症を特徴とし、関節の骨、軟骨、結合組織を標的とします。
RAによる炎症は、免疫系が関節を敵対的な侵入者と誤認することで発生します。免疫系は関節を攻撃し、軟骨、組織、骨を破壊します。その結果、運動機能と機能に深刻な障害が生じます。
しかし、RAは関節外にも炎症を起こすことがあります。RA患者の約15～25%がこの「関節外」型の関節リウマチであると推定されています。
この型のRAは、心膜炎、胸膜炎、血管炎、眼疾患、腎臓感染症などの症状を呈し、最終的には死に至ることもあります。
RAの標準的な治療法には、症状を抑えるための鎮痛剤と抗炎症薬が含まれます。薬物療法は、体の炎症反応を抑えることで炎症プロセスを標的とします。
場合によってはステロイドや、メトトレキサートなどの化学療法薬が使用されることもあります。薬物療法を行っても、多くの患者が依然として低レベルの疾患活動性を維持しています。
幸いなことに、RAの治療には安全かつ効果的な自然療法が数多くあります。例えば、グルテンを含む穀物やレクチンを含むナス科の植物を食事から除去する方法などです。ここでは、関節リウマチの症状を緩和する効果が実証されている10の方法をご紹介します。
1. プロバイオティクス
関節リウマチ患者は、腸内および口腔内のマイクロバイオームに顕著な変化が見られます。ある中国での研究では、RA患者と健常者から糞便、歯、唾液のサンプルを採取しました。
研究者らは、RA患者のマイクロバイオームと健常者の間に明確な違いがあることを発見しました。例えば、RA患者ではヘモフィルス属細菌の濃度が低く、ラクトバチルス・サリバリウスの濃度が高かったのです。
また、RA患者のマイクロバイオームは、鉄、硫黄、亜鉛、アルギニンの代謝能力が変化していることも判明しました。
さらに、無作為化二重盲検プラセボ対照並行設計の臨床パイロット試験により、プロバイオティクスがRA患者に有効であることが示されました。
研究者らは、45人のRA患者に6週間にわたり、通常の薬剤に加えて、乳酸菌（LAB）プロバイオティクスまたはプラセボを投与しました。使用されたプロバイオティクスは、胃酸の低pHに耐えられるLAB株であるバチルス・コアグランスGBI-30, 6086でした。
プロバイオティクスを投与された患者は、3.2kmの歩行、手の届く範囲での運動、そして日常活動への参加が可能になりました。
プラセボ投与群と比較して、疼痛スコアの改善、身体機能の低下、C反応性タンパク質の減少が認められました。C反応性タンパク質（CRP）は肝臓で生成されるタンパク質です。血中のCRP濃度は炎症反応によって上昇し、炎症が治まると低下します。
2. エッセンシャルオイル
韓国で行われた40名のRA患者を対象とした研究では、研究者らは患者に複数のエッセンシャルオイルを混合して投与しました。
このブレンドは、ラベンダー、マジョラム、ユーカリ、ローズマリー、ペパーミントを2:1:2:1:1の割合で配合し、アーモンドオイル（45%）、アプリコットオイル（45%）、ホホバオイル（10%）をキャリアオイルとして混合し、ブレンド後に1.5%に希釈しました。
エッセンシャルオイルブレンドは、対照群と比較して、オイル群の疼痛スコアと抑うつスコアの両方を有意に低下させました。
別のランダム化二重盲検試験では、RA患者49名を対象に、月見草オイル（EPO）が疼痛および炎症に対するNSAIDs薬の代替となるかどうかを検証しました。
患者は、EPOを含むカプセル、EPOと魚油の併用、またはプラセボのいずれかを投与されました。12ヶ月後、月見草オイル単独または魚油と併用した群で、症状の有意な主観的改善が認められました。また、NSAIDsの使用も大幅に減少しました。
レモンバーベナとオメガ3脂肪酸の組み合わせは、関節機能障害と疼痛の指標をそれぞれ53%と78%減少させることが示されました。
3. ビタミンD
ビタミンD欠乏症は関節リウマチと関連があるとされています。ポーランドで行われた97人のRA患者を対象とした研究では、76.3%がビタミンD欠乏症であることが判明しました。
研究者らはまた、ビタミンD欠乏症がRAの疾患活動性を高め、生活の質を低下させることにも関連があると指摘しています。
しかし、ビタミンDサプリメントを摂取することでRAの症状を改善できる可能性があります。インドで行われた研究では、ビタミンD値が低い（20 ng/mL未満）RA患者73名に、6週間にわたり週60,000 IUのビタミンDを投与し、その後、合計3ヶ月間、月60,000 IUのビタミンDを投与しました。
被験者の血清ビタミンD値は平均で約10 ng/mLから約57 ng/mLに改善しました。研究者らは、ビタミンDサプリメントの摂取が短期間で疾患活動性の大幅な改善に貢献することを発見しました。
また、ビタミンDはRAの再発率を低下させる可能性があります。 377名の関節リウマチ患者を対象とした研究では、ビタミンDレベルが低い患者をランダムにビタミンDを摂取する群と摂取しない群に分けました。
24ヶ月後、ビタミンDサプリメントを摂取した群の再発率はわずか19%であったのに対し、ビタミンDを摂取しなかった群では29.5%でした。
4. 食事
関節リウマチは食物抗原に対する反応であり、病態は腸管から始まるという説があります。食事に関する研究はこれを裏付けているようです。
肉、乳製品、穀物を食事から除外すると、関節リウマチの症状が改善することが示されています。除去食や断食中に食事中のタンパク質を減らす場合も同様です。
実際、2週間のエレメンタルダイエットは、副作用なしにRAに対するプレドニゾン投与と同等の効果があることが示されています。
エレメンタルダイエットには、アミノ酸（全タンパク質は含まない）、単糖類と二糖類、中鎖および長鎖トリグリセリドが含まれており、ビタミンと微量元素が補充されています。
American Journal of Clinical Nutrition誌に掲載された研究では、ベジタリアン食も有益であることが示されています。
研究者らは、関節リウマチ（RA）患者27名を対象に、7～10日間の断食、その後3.5ヶ月間のグルテンフリー・ビーガン食、そして最後に9ヶ月間の乳製品・ベジタリアン食を実施した。
試験開始から1年後でも、食事制限群の患者は対照群の26名と比較して有意に症状が改善した。研究者らは、便中細菌叢の変化が症状の改善と関連していることを指摘した。
5. ハチ毒療法
100人の患者を対象とした中国の研究では、ハチ毒療法が関節リウマチの症状を緩和し、投薬量を減らし、再発を予防することが明らかになりました。
研究者らは、関節リウマチ患者100人をメトトレキサート、スルファサラジン、メロキシカムで治療しました。患者の半数には、1日おきに特定のツボにハチ毒を塗布する治療も行われました。
3ヶ月後、両群とも関節の腫脹、関節活動性、疼痛、圧迫痛、握力、15分間歩行持続時間、朝のこわばりのスコアが有意に改善しました。
特に、薬剤のみを投与した群と比較して、ハチ毒群は関節の腫脹、疼痛、圧迫痛、握力、朝のこわばりのスコアが有意に良好でした。
また、ハチ毒群はメトトレキサートとメロキシカムの投与量を大幅に減らすことができました。さらに、ハチ毒グループの再発率はわずか12％であったのに対し、薬物のみのグループの再発率は32％でした。
6. 魚油
ドイツの研究者たちは、あるパイロットスタディで、タラ肝油が関節リウマチの治療に有効であることを発見しました。
43人の関節リウマチ患者に毎日1グラムのタラ肝油を投与したところ、3ヶ月後、朝のこわばりが52.4%、関節痛が42.7%、関節の腫れが40%、痛みの強さが67.5%減少しました。
また、患者の68%がタラ肝油の有効性を「良好」または「非常に良好」と評価しました。
イギリスの研究では、タラ肝油が鎮痛剤の必要性を軽減することが示されました。関節リウマチ患者群に、毎日10グラムのタラ肝油またはプラセボを投与しました。
9ヶ月後、タラ肝油群の39%がNSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）の使用量30%以上削減できました。プラセボ群では、わずか10%しか鎮痛剤の使用量を削減できませんでした。
通常の魚油も有効です。スコットランドの研究者らは、関節リウマチ（RA）患者64名に、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の組み合わせ、またはプラセボを12ヶ月間毎日投与した。魚油を摂取した群では、NSAIDsの使用量が減少したのに対し、プラセボ群では16%減少した。
7. ザクロ
12週間のパイロットスタディで、8名のRA患者が毎日10ml（0.34オンス）のザクロジュースを摂取しました。ザクロジュースは、関節痛のある関節の数を62%、全体的な疾患活動性を17%減少させました。
8. クルクミン
クルクミンは、標準的な関節リウマチ治療薬よりも優れていることが証明されています。インドで行われた研究では、45名のRA患者を3つのグループに分けました。1つのグループは1日あたり500mgのクルクミンを摂取し、2つ目のグループはジクロフェナク（NSAIDs）を50mg摂取し、3つ目のグループは両方を摂取しました。
クルクミンのみを摂取したグループは、疾患活動性、関節の圧痛と腫脹を測定するスコアの改善率が最も高く、これらのスコアは薬剤投与群よりも有意に良好でした。研究者らはまた、クルクミンは安全であり、有害事象との関連はないことを明らかにしました。
9. 雷神蔓
あるランダム化試験で、伝統的な漢方薬である雷神蔓（Tripterygium wilfordii Hook F）と関節リウマチ（RA）の薬を比較しました。雷神蔓は関節リウマチの治療において、メトトレキサートよりも有意に効果的でした。
北京の研究者らは、関節リウマチ患者207名を募集しました。被験者は、雷神蔓20mg錠を1日3回、またはメトトレキサート、あるいはその両方を服用しました。
6ヶ月後、雷神蔓群の55.1%が症状の50%改善を達成したのに対し、メトトレキサート群ではわずか46.4%でした。併用群ではさらに良好な結果が得られ、76.8%が50%改善しました。
10. 運動
RAの痛みやこわばりを軽減することが証明されている他の治療法としては、太極拳やヨガなどがあります。
出典
https://greenmedinfo.com/blog/10-natural-ways-relieve-rheumatoid-arthritis2