食事から摂取する栄養素は、エネルギーレベルと精神衛生にとって非常に重要です。この点において、クロムとセレンは血糖値、神経系、そして炎症性疾患に良い影響を与えます。
炎症性疾患は、疲労、気分変動、精神疾患、そして予後不良と関連しています。これは、Journal of Clinical Psychopharmacologyに掲載されたレビュー記事で述べられています。
研究者によると、クロムとセレンの補給は、様々な精神疾患の予防と治療に有効である可能性があります。
近年、神経系と精神衛生における食事の重要性に注目が集まっています。これは、土壌の枯渇、超加工食品、単調な食事などによって引き起こされる微量元素の欠乏にも当てはまります。
私たちは、エネルギー源となる物質を炭水化物、脂肪、タンパク質から摂取します。ビタミンやミネラルなどの微量栄養素は、エネルギーを変換し、細胞が特定の機能を発揮できるように、様々な代謝プロセスに関与しています。
しかし、クロムとセレンが精神衛生に及ぼす重要性を明らかにした研究は不足しています。そこで、この新たなレビュー論文では、この点をさらに調査することを目指しました。
研究者らは、関連する検索語を用いて、PubMedおよびAPA PsycoInfoデータベースから2024年までに出版された多数の論文を検索しました。
その結果、クロムに関する論文9件、セレンに関する論文13件を含む、22件の適切な論文が見つかりました。
クロムに関する研究のほとんどは、双極性障害の患者を対象としていました。患者は1日200～1,000マイクログラムのクロムを投与され、全員が副作用なく良好な耐容性を示しました。
クロムに関する研究のうち5件では、患者は抗精神薬も投与されました。クロムに関する研究のうち4件は、ランダム化比較試験（RCT）でした。クロムに関する研究は合計で8週間から2年間実施されました。
セレン研究には、OCD（強迫性障害）、うつ病、統合失調症など、様々な精神疾患の診断を受けた患者が含まれていました。
12件の研究はランダム化比較試験（RCT）であり、4件の研究でセレン補給は向精神薬と併用されていました。患者は1日13～356マイクログラムを摂取し、全員が良好な忍容性を示しました。追跡期間は8週間から1年でした。
新たなレビュー記事で、研究者らは、両方の微量元素が循環、代謝プロセス（血糖値を含む）、炎症の調節に関連する機能を通じて、精神的健康にプラスの影響を与える可能性があると結論付けています。
これらの機能の不均衡は、精神疾患とその予後とも密接に関連しています。この分野ではさらなる研究が必要ですが、将来的には、精神疾患の治療の一環として、クロムとセレンの補給に重点を置くべきです。
これら2つの微量ミネラルは、精神疾患自体の予防にも重要です。微量元素の供給源とそのメカニズムは次のとおりです。