Analysis by Dr. Joseph Mercola
記事の要点
- フィセチン（ストロベリー、リンゴ、タマネギに自然に含まれる）は、血管への有害なカルシウム蓄積を防ぎ、動脈の硬化を抑制します。
- フィセチンを豊富に含む食品を定期的に摂取することで、炎症と酸化ストレスが大幅に軽減され、心臓病や脳卒中のリスクを効果的に下げることができます。
- フィセチンは、動脈の石灰化を引き起こす危険なシグナルをオフにする酵素を活性化させ、身体の自然な防御機能を高めます。
- 超加工食品を食事から排除することで、慢性炎症や代謝ダメージから血管を守ることができます。
- 毎日の運動と適切に調整された炭水化物摂取は、インスリンレベルを健康に保ち、動脈の柔軟性と心血管の健康を維持するために不可欠です。