「太陽のビタミン」とも呼ばれるビタミンDは、骨の健康、カルシウム代謝、免疫サポートにおける役割でよく知られています。
日光に含まれる紫外線B波（UVB）に反応して皮膚で生成されるビタミンDは、食事やサプリメントを通して体内を循環します。
記事の要点
- ビタミンDは、皮膚が日光に当たることで生成され、一部の食品やサプリメントにも含まれています。ビタミンDは、骨の健康や免疫機能をサポートし、メラノーマやその他の皮膚がんのリスクを低減する可能性があります。
- ある研究では、ビタミンDの定期的な補給が、メラノーマやその他の皮膚がんの発生率を有意に低下させることが示されました。
- ビタミンD欠乏症は一般的であり、くる病や骨軟化症などの骨疾患を引き起こすだけでなく、感染症、筋力低下、気分障害のリスクも高めます。
- ビタミンD値が低いと、メラノーマの予後が悪化し、腫瘍が厚くなり、病気の進行が速くなるなど、特に高齢者、肌の色が濃い人、日光への曝露が少ない人に顕著です。
- 安全な日光曝露、ビタミンDを豊富に含む食品（脂肪分の多い魚、卵黄、強化食品）、サプリメント（できればビタミンD3）を通じてビタミンDを維持することが、特に高リスクグループにとって重要です。