現代社会において、加齢やストレスに伴う認知機能の低下や睡眠の質の悪化は、多くの人々が直面する課題となっています。
これまでの研究で、ミネラルの一種であるマグネシウムが脳の健康や休息に寄与することは知られていましたが、その中でも特に脳内への移行効率が高いとされる「マグネシウムL-トレオン酸（Magtein®）」の効果に注目が集まっています。
本記事では、2026年に発表された最新のランダム化比較試験の結果をもとに、この特定のマグネシウムが成人の認知能力や睡眠の質、さらには「脳の認知年齢」にどのような影響を与えるのかを詳しく解説します。
【論文タイトル】
成人の認知パフォーマンスおよび睡眠の質に対するマグネシウムL-トレオン酸（Magtein®）の効果：ランダム化二重盲検プラセボ対照試験
記事の要点
- マグネシウムL-トレオン酸の摂取は、プラセボ群と比較して総合的な認知パフォーマンスを有意に向上させ、特にワーキングメモリとエピソード記憶において顕著な改善が見られました。
- 認知機能テストの結果から算出される推定脳年齢において、摂取群では約7.5歳の若返りという劇的な数値の変化が確認されました。
- 自覚症状としての睡眠による支障が改善されたほか、ウェアラブルデバイスのデータにより、心拍数の低下と心拍変動の増大が確認され、生理的なストレス緩和効果が示唆されました。
- 6週間の継続摂取において重篤な副作用は報告されず、安全かつ有効なサプリメントとしての可能性が示されました。