猫背になったり、低パワーポーズ（縮こまった姿勢）を維持することで、テストステロンが10%低下し、コルチゾール（ストレスホルモン）が15%上昇します。
一方、2分間パワーポーズ（胸を張って堂々とした姿勢）を取るだけで、テストステロンが20%増加し、コルチゾールが25%減少します。
多くの人が慢性的なストレスやうつ状態に悩まされているのは、1日に7〜9時間もスマホやパソコンの使用などで、常に低パワーポーズや猫背の姿勢を取り続けているためです。
外に出て、体を伸ばしましょう。
見た目も気分もきっと良くなります。
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