Analysis by Dr. Joseph Mercola
記事の要点
- ビタミンD欠乏症は、進行性の代謝障害である非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）と強く関連しており、深刻な損傷が発生するまで静かに進行することが多い。
- 研究によると、ビタミンDは遺伝子レベルで肝機能を制御し、脂肪燃焼遺伝子を活性化しながら脂肪蓄積を抑制し、肝障害の予防と改善に重要な役割を果たすことが分かっています。
- 研究によると、ビタミンDサプリメントは、特に高齢者において、肝脂肪の大幅な減少、炎症の軽減、ミトコンドリアの構造と機能の正常化に効果がありました。
- 肝臓の健康に不可欠なその他の栄養素には、ビタミンE、B12、葉酸などがあり、これらは脂肪代謝の調節、炎症の軽減、解毒の促進に協力して働きます。
- 実用的な解決策としては、リノール酸を多く含む植物油の摂取を避けること、計画的に日光を浴びること、ビタミンD濃度を検査すること（60～80 ng/mLを目標とする）、サプリメント摂取時にビタミンD3、マグネシウム、K2を組み合わせることなどが挙げられます。