記事の要点
- ビタミンDは統合システムの一部として機能し、カルシウムとマグネシウムは体内でのビタミンDの機能を決定する上で不可欠なパートナーです。
- マグネシウムはビタミンDを活性化します。ビタミンD代謝の主要なステップすべてにマグネシウムが必要です。
- カルシウムは厳密に管理する必要があります。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、マグネシウムはカルシウムが適切に利用されるよう促します。
- 多くの人はカルシウムを過剰に摂取する一方でマグネシウムが不足しており、広範囲にわたる不均衡が生じています。この不均衡は、動脈、腎臓、その他の組織にカルシウムが蓄積し、軟部組織の石灰化リスクにつながる可能性があります。