潰瘍性大腸炎 (UC) の患者は、症状によりマグネシウム レベルが低い場合があります。マグネシウムを補給し、マグネシウムを豊富に含む食品を食べることで、潰瘍性大腸炎患者はこの栄養素の欠乏を避けることができます。
マグネシウムは、多くの身体機能に必要な必須ミネラルです。筋肉や神経の制御、骨の健康維持、心拍リズムの維持など、さまざまな機能に役立ちます。
マグネシウム レベルが低いと、健康に悪影響が出る可能性があります。
この記事では、潰瘍性大腸炎患者がマグネシウム不足になる理由と、医師がそれを診断する方法について説明します。また、マグネシウム不足の考えられる結果についても説明し、潰瘍性大腸炎患者に役立つ可能性のあるその他のサプリメントも紹介します。
潰瘍性大腸炎は炎症性腸疾患 (IBD) の一種です。腸が食物を適切に消化し、必須栄養素を吸収する能力に影響を及ぼし、栄養失調につながる可能性があります。
クローン病および大腸炎財団は、下痢などの症状が、マグネシウム不足、脱水、電解質の不均衡などの栄養不足にもつながる可能性があると警告しています。症状の急激な悪化、特定の外科的治療、潰瘍性大腸炎の合併症により、潰瘍性大腸炎患者の中には、食物だけで十分な栄養素を摂取することが難しい人もいます。
さらに、潰瘍性大腸炎患者は、症状を引き起こす食品を避けるために、食べる食品を制限することがあります。そうすることで、栄養レベルがさらに低下する可能性があります。制限された食事や制限された食事には、バランスの取れた食事の鍵となる必須ビタミンやミネラルがすべて含まれていない可能性があります。そのため、潰瘍性大腸炎患者は、食事によってはマグネシウムレベルが低いか欠乏している可能性があります。
2017 年の古い記事に掲載された研究によると、潰瘍性大腸炎患者の 18% から 62% が食事摂取量の不均衡により栄養失調に陥っています。
2022 年の研究によると、IBD 患者はそうでない人よりもマグネシウム濃度が低いことがわかりました。
研究者らは毛髪ミネラル分析を実施し、マグネシウムが病気の発症に主要な役割を果たしているか、IBD の症状の結果であると示唆しました。同じ研究では、マグネシウム補給と潰瘍性大腸炎の病気活動および睡眠の質の改善が関連付けられていました。
2022 年の研究の著者らは、マグネシウム欠乏症が IBD 患者に以下の影響を及ぼす可能性があると指摘しました:
- 疲労
- 筋肉のけいれん
- 不整脈
- うつ病
- 不安
国立衛生研究所 (NIH) は、マグネシウムレベルの低下が以下の症状にも寄与する可能性があることを示唆しています:
- 高血圧
- 心血管疾患
- 2 型糖尿病
- 骨粗しょう症
- 片頭痛発作
潰瘍性大腸炎患者は、上記の症状のいずれかを経験している場合は医師に相談する必要があります。
次の食品はマグネシウムの優れた供給源です:
- カボチャの種やチアシードなどの種子
- ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜
- アーモンドやカシューナッツなどのナッツ
- 強化シリアル
- 豆乳
- 黒豆や枝豆などの豆
- オートミール
- 肉、鶏肉、魚: 鮭、オヒョウ、鶏肉、牛肉
水道水、ミネラルウォーター、ボトル入りの水からもマグネシウムを摂取できます。ただし、水に含まれるマグネシウムの量は、水源やブランドによって異なります。
マグネシウムのサプリメントは、以下を含むさまざまな形で入手できます。
- 酸化マグネシウム
- 塩化マグネシウム
- クエン酸マグネシウム
- グリシン酸マグネシウム
- 乳酸マグネシウム
- アスパラギン酸マグネシウム
マグネシウムサプリメントの種類について学びましょう。
NIH Trusted Source は、次の形態のマグネシウムはより効率的に吸収され、体内でより利用されやすい可能性があるとアドバイスしています:
- アスパラギン酸
- クエン酸
- 乳酸
- 塩化物
さらに、古い研究によると、サプリメントからの亜鉛の摂取量が多すぎると、男性のマグネシウムの吸収が妨げられる可能性があるとのことです。さらに、2004 年の研究では、中程度の亜鉛摂取で閉経後女性のマグネシウムバランスが悪化することがわかりました。
マグネシウムのサプリメントは、粉末、液体、または錠剤の形で購入できます。
最適なマグネシウムサプリメントの種類については、こちらをご覧ください。
2018 年のレビューの調査によると、成人の 60% が専門家が推奨する食事によるマグネシウム摂取量を達成していません。ただし、このレビューでは、マグネシウムの状態を調べるための利用可能な検査の結果はまちまちであるため、欠乏症の診断は難しいと示唆されています。
体内でのマグネシウムの吸収と代謝も、このミネラルが十分であるかどうかを判断することを困難にしています。
医師は、マグネシウム欠乏症の有無を調べるために、血液や尿を検査することがあります。また、欠乏症を示唆する症状があるかどうかも尋ねます。症状には以下が含まれます:
- 食欲不振
- 吐き気と嘔吐
- 疲労感または脱力感
- 筋肉のけいれん
- しびれまたはうずき感
- 性格の変化
- 不規則な心拍リズム
- カルシウムまたはカリウムの低値