日中であれ夜間であれ、私たちの多くは無意識のうちに歯を削ったり（歯ぎしり）、噛み締めたり（食いしばり）していますが、自分では気づかないことも少なくありません。まずは、以下の3つの質問を自分に投げかけてみてください。
少なくとも週に一度、次のようなことがありますか？
- こめかみ、顔、顎、または耳の近くに痛みを感じる。
- 口を開ける時や、食べ物を噛む時に痛みがある。
- 顎がロックしたり、音が鳴ったり、引っかかったりする感覚がある。
もし一つでも「はい」と答えたなら、あなたは歯を削ったり噛み締めたりしている可能性があります。これは「ブラキシズム」と呼ばれます。では、なぜそうしてしまうのでしょうか？ そして、止める方法はあるのでしょうか？ 詳しく見ていきましょう。