ジャンクな科学食品、有毒なワクチン、毒性のある処方薬、汚染されたパーソナルケア製品という厳しい組み合わせを考えると、すべてのアメリカ人が今すぐ認知症に苦しんでいないのが不思議ですが、それでもその数は驚くほど多いです。
認知症は世界中で約2400万人に影響を与えており、この数は毎年約300万件ずつ着実に増加しています。
この増え続ける健康危機に対応して、研究者たちは予防策を特定する努力をしており、驚くほどシンプルな解決策が浮かび上がっています。
それは、ビタミンDの摂取量を増やすことです。最近の研究結果によると、適切なビタミンDレベルを維持することで、認知症を発症するリスクを32％減らすことができる可能性があります。
記事の要点
- ビタミンD不足が認知症リスクを32%増加：BMC Neurologyに掲載されたメタ分析によると、ビタミンDレベルが低いと認知症リスクが大幅に上昇し、重度の不足（10ng/ml以下）ではリスクがほぼ50%増加することがわかりました。
- ビタミンDはカルシウムと抗酸化作用を通じて脳の健康をサポート：この栄養素は記憶に重要なカルシウムを調節し、酸化ストレスやグルタミン酸誘発毒性から神経細胞を保護します。これらはどちらも神経変性に関連しています。
- 米国の成人の約3分の1がビタミンD不足：世界的に認知症の割合が増加する中、米国人の29%が十分なビタミンDを欠いており、加齢する人口にとって摂取量の増加は公衆衛生の優先事項であるべきです。
- ビタミンD3の毎日の補給が最も効果的：専門家は、食品や日光曝露だけではしばしば不十分なため、健康的な脂肪と一緒に5,000 IUのビタミンD3を摂取して最適なレベル（50ng/ml以上）を達成することを推奨しています。