ストレスで体が徐々に蝕まれていくように感じたことがあるなら、それは正しいかもしれません…そして解決策は、もっと水を飲むことだけかもしれません。
リバプール・ジョン・ムーアズ大学（LJMU）の画期的な研究によると、1日に1.5リットル未満の水しか飲まない人は、ストレスの多い状況下でコルチゾール値が急激に上昇し、心臓病、糖尿病、うつ病、免疫機能障害のリスクが高まることが明らかになりました。
記事の要点
- 慢性的な軽度の脱水症状は、ストレス時にコルチゾール値を急上昇させ、心臓病、糖尿病、免疫機能障害のリスクを高めます。
- ほとんどの人は脱水症状があっても喉の渇きを感じません。これは、心血管疾患による死亡率の増加につながる、公衆衛生上の静かな危機を隠している可能性があります。
- ストレステストでは、脱水症状のある人は、水分を十分に摂取した人に比べて、コルチゾール値が50%以上も高かったことが明らかになりました。
- コルチゾールは心臓、代謝、免疫、そして脳にダメージを与えますが、水分補給は大手製薬会社によって無視されている、無料の解決策です。
- ストレスや慢性疾患と闘うために、コーヒーや炭酸飲料などの脱水症状を引き起こす飲み物をやめ、毎日2リットル以上の水を優先的に摂取しましょう。