2026年5月1日、Natural Newsが「最適な栄養は、心身のパフォーマンスを高める秘密兵器だ」という趣旨の記事を掲載しました。
取り上げられている中心情報は、米イリノイ大学アーバナ・シャンペーン校、Abbott、米空軍研究所の共同研究チームによる12週間のランダム化比較試験です。
この研究が興味深いのは、運動すればよいという単純な話ではなく、同じ運動プログラムを行っても、栄養の設計によって筋肉、心拍、記憶、反応速度の伸び方が変わる可能性を示した点です。
現代の健康づくりでは、運動、睡眠、ストレス管理がよく語られます。その一方で、日々の食事は、体重を増やさないため、病気を避けるためという守りの視点で見られがちです。
今回の研究は、栄養をもう少し前向きに捉え直すきっかけになります。つまり、体と脳が働くための材料を整えることが、運動の成果を引き出す土台になるかもしれない、ということです。
記事の要点
- 米空軍の現役隊員148名を対象に、12週間の二重盲検ランダム化比較試験が行われた
- 全員が同じ運動プログラムを実施し、一方は高たんぱく栄養飲料、もう一方はプラセボ飲料を摂取した
- 栄養飲料群では、運動のみの群と比べて、作業記憶、反応時間、処理効率、心拍、除脂肪量に追加の改善が報告された