Analysis by Dr. Joseph Mercola
記事の要点
- 研究者らは、血液脳関門をより効率的に通過し、最終的に生理活性型であるメナキノン-4（MK-4）に変化するビタミンK類似体を開発しました。
- 脳組織中のMK-4濃度が高いと、認知症リスクが17～20%低下し、アルツハイマー病関連の脳損傷も軽減されます。
- ビタミンAの活性型であるレチノイン酸は、シナプス可塑性と記憶形成を促進し、その欠乏は認知障害や神経精神疾患と関連しています。
- ビタミンKとレチノイン酸のシグナル伝達は加齢とともに自然に低下し、高齢者の神経新生の減少と記憶回路の弱体化に寄与します。
- ビタミンK2を豊富に含む発酵食品を摂取し、吸収を促進するために健康的な脂肪と組み合わせ、ビタミンD3やマグネシウムと組み合わせ、葉物野菜などのビタミンA源を摂取しましょう。