過去数十年にわたりカルシウムが大々的に宣伝されてきたため、人々はカルシウムが必要かつ安全だと考えている。このセクションの終わりまでに、カルシウムが味方ではない理由がわかるでしょう。
カルシウムとマグネシウムの間には自然なバランスがありますが、カルシウムが優勢になっています。つまり、カルシウムの宣伝者には多くの責任があります。なぜなら、サプリメントによるカルシウム摂取は、老化、心臓病、腎臓結石、胆石、白内障、高血圧、乳房組織の石灰化など、全身の石灰化状態の原因となるからです。
カルシウムは体内のマグネシウムを枯渇させますが、サプリメント、強化食品、乳製品などからカルシウムを過剰に摂取している人が多すぎます。これは非常に重要なトピックです。
カルシウムはマグネシウムを押しのけて、マグネシウム欠乏症と石灰化状態という二重の問題を引き起こすからです。カルシウムとマグネシウムは、生化学レベルで複雑な相互作用をします。
マグネシウムはカルシウムを溶解状態に保ちます。これは、血流だけでなく、心臓、脳、腎臓、および骨を除く体の他のすべての組織で起こることを望むダイナミクスです。カルシウムが血流に溶けて骨と歯に送られ、軟部組織にカルシウム結晶として沈殿しないようにする必要があります。
マグネシウムは石灰化した部分を溶かすだけでなく、ビタミンK2とともにカルシウムを骨と歯に導きます。カルシウムの溶解を維持するのに十分なマグネシウムがない場合、筋肉のけいれん、線維筋痛、石灰化した動脈（頸動脈、腎臓）、虫歯、およびカルシウム沈着（骨棘を含む）が発生する可能性があります。膀胱全体にカルシウムが沈着すると、膀胱が硬くなり、容量が低下し、頻尿につながり、大人用おむつへの道が開かれます。
心臓や血管の内側を覆う平滑筋を含むすべての筋肉細胞には、カルシウムよりもマグネシウムが多く含まれています。マグネシウムは、一定量のカルシウムだけが細胞に入ることを許可するカルシウムチャネルを制御します。
マグネシウムが不足すると、カルシウムが血管の平滑筋細胞に流れ込んでけいれんを引き起こし、血管が収縮して高血圧、動脈けいれん、狭心症、心臓発作を引き起こします。マグネシウムとカルシウムのバランスを適切に保てば、これらの症状を予防できます。
カルシウムが多すぎると、側頭動脈（こめかみにある）の筋層の細胞が刺激され、片頭痛を引き起こす可能性があります。カルシウムが多すぎると、肺の小気道を取り囲む平滑筋が収縮し、呼吸困難や喘息を引き起こす可能性があります。
最後に、マグネシウムの保護効果がないままカルシウムが多すぎると、脳の繊細な神経細胞が刺激される可能性があります。カルシウムに刺激された細胞は、電気インパルスを繰り返し発し、エネルギー貯蔵を枯渇させて、チクチク感、灼熱感、痛み、そして最終的には細胞死を引き起こします。