私たちは毎日、何気なく水を飲んでいます。しかし、どんな水を・どのように飲むかによって、体への影響は大きく変わります。
水は単に「喉の渇きを癒すもの」ではなく、適切に選ぶことで体の機能をサポートする「薬」にもなり得ます。
日本でも近年、水素水・ミネラルウォーター・アルカリイオン水など、機能性を謳った水への関心が高まっています。
コンビニや薬局でも様々な種類の水が販売されており、「結局どれがいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、自然療法の分野で長年にわたって研究・発信を続けるMark Sircus博士のSubstack動画をもとに、水分補給の重要性・水素吸入・そして博士が「世界最高の水」と呼ぶマグネシウム重炭酸塩水について詳しくお伝えします。
記事の要点
- 水は空気・光と並ぶ生命の基本であり、尿の色を確認することが最も簡単で実用的な水分補給の状態チェック方法です。尿が透明であれば100%水分補給ができている状態です。
- 水素を活用するなら「水素水」よりも「水素吸入」のほうが、体内に取り込める水素量がはるかに多く、効果の実感も大きく異なります。
- 世界最高の水はマグネシウム重炭酸塩水です。マグネシウムと重炭酸塩がともにイオン形態で含まれており、自宅でも作ることができます。