Analysis by Dr. Joseph Mercola
記事の要点
- GABAレベルの低下は、不安、睡眠不足、記憶障害、てんかんやアルツハイマー病などの神経疾患と関連していますが、腸内細菌叢を通してGABAを増やすことは自然な解決策となります。
- NPJ Science of Food誌に掲載された研究では、フラクトオリゴ糖（FOS）やアスペルギルス由来酵素などのプレバイオティクスが、脳内のGABAとホモカルノシン（脳機能を保護し安定化させる化合物）の濃度を有意に増加させることが示されました。
- アッカーマンシア属やパラバクテロイデス属などの特定の腸内細菌は、GABA産生の増加と直接関連していましたが、ブラウティア属やロゼブリア属などの菌株は、GABAレベルの低下と腸内バランスの乱れと関連していました。
- 腸が炎症を起こしている場合、健康的な食物繊維でさえ症状を悪化させる可能性があります。そのため、低発酵炭水化物から始め、消化が改善したらプレバイオティクスを徐々に再導入することが重要です。
- 発酵食品、GABAサプリメント、天然由来食品などの戦略プロゲステロンはGABAの活動をさらに促進し、穏やかで明晰で安定した脳機能をサポートします。