寝る時間に何度も寝返りを打ったり、午前3時に天井を見つめていたりしているなら、リラックス効果や休息効果でよく宣伝されているマグネシウムが、より良い睡眠の秘訣なのではないかと疑問に思うかもしれません。
アリゾナ州メイヨークリニックの医学部助教授兼統合医療・健康部門ディレクターのデニス・M・ミルスタイン医師は、「特にマグネシウム欠乏症の方は試してみる価値があるかもしれません」と述べています。
マグネシウム欠乏症のリスクが最も高いのは、女性、高齢者、定期的にアルコールを飲む人、インスタント食品や加工食品を多く摂取する人です。
プロトンポンプ阻害薬や利尿薬などの特定の薬は、マグネシウム欠乏症の一因となる可能性があります。これらの薬は、マグネシウムの吸収を阻害したり、尿からのマグネシウムの排出を増加させたりする可能性があります。
プロトンポンプ阻害薬は、胃食道逆流症（GERD）とも呼ばれる慢性酸逆流症の治療に用いられます。利尿薬は水薬とも呼ばれ、体内の水分蓄積を減らすために使用され、高血圧の治療によく使用されます。