これを示唆する証拠は数多くあります。Clinical Nutrition ESPENに掲載されたレビュー記事によると、筋力トレーニングと併用した魚油サプリメントは、プラセボ群よりも筋力を向上させることが明らかになっています。
研究者たちは、魚油サプリメントと筋力トレーニングが高齢者の生活の質を向上させる可能性を見出しています。副次的な効果として、魚油サプリメントは循環、関節痛、気分、認知能力の維持にもプラスの影響を与える可能性があります。
加齢に伴い筋肉量と筋力が徐々に低下すると、スクリューキャップを緩めることから椅子から立ち上がること、その他の身体活動を行うことまで、様々な機能の実行が困難になる可能性があります。
これは当然のことながら、生活の質に悪影響を及ぼします。筋肉量と筋力が過度に低下すると、高齢者はサルコペニアを発症する可能性があり、重症化すると転倒、老人ホーム入所、入院、そして早期死亡のリスクが高まります。
筋力トレーニングが筋肉量と筋力の維持と増強に役立つことはよく知られています。しかし、加齢とともに、筋力トレーニングははるかに困難になります。
動物およびヒトを対象とした複数の研究において、魚油由来のオメガ3脂肪酸の補給が筋機能にプラスの影響を与えることが示されています。
そこで本研究では、魚油と筋力トレーニングを組み合わせることで、高齢者の筋肉量と筋力を改善できるかどうかを検証しました。
研究者らは、関連する検索語を用いて電子データベース（PubMed、Cochrane Library、医学中央雑誌）から多数の研究を検索し、適切なランダム化比較試験（RCT）を4件発見した。
これらの試験では、参加者は3～4ヶ月間、週2～3回、20～60分の筋力トレーニングを行うよう指示された。各試験において、参加者は2つのグループに分けられ、一方のグループは異なる用量の魚油を同時に摂取し、もう一方のグループはプラセボを摂取した。
メタアナリシスの結果、魚油サプリメントはプラセボ群と比較して筋力を有意に改善することが明らかになった。しかし、筋肉量には影響が見られなかった。
したがって、研究者らは、魚油は老化に伴う筋機能障害に有望な効果があると結論付けている。また、高齢者の筋肉量への影響と、それが生活の質をどのように向上させるかを明らかにするためのさらなる研究を求めている。