Analysis by Dr. Joseph Mercola
記事の要点
- ビタミンK1 は主に緑黄色野菜に含まれ、血液凝固に不可欠な役割を果たす。一方、 ビタミンK2 は腸内細菌によって生成され、発酵食品や動物性食品に含まれており、骨や心血管の健康に大きな影響を与える。
- ビタミンK2 は ビタミンK1 よりも 骨密度を高め、動脈の石灰化を防ぐ 効果が高く、心血管および骨の健康維持に重要である。
- 一般的な ビタミンKの検査（プロトロンビン時間測定など）は主に ビタミンK1 の働きを測定するため、 K2の重要な機能は見落とされがち である。
- ビタミンK2 は K1よりも生物学的利用能（吸収率）が高く、肝臓以外の組織でより効果的に働く。
- 特に MK-7型のビタミンK2 は 半減期が長く、骨や心血管の健康を持続的にサポートする。