新たな研究では、歩行速度と歩行時間を調べ、それが心拍異常のリスク低下に役立つかどうかを検証した。
- 不整脈は、人口の最大5%に影響を及ぼすと考えられています。
- 65歳以上の方や、家族歴のある方に多く見られます。
- 健康的な体重の維持、定期的な運動、血圧の低下は、不整脈のリスクを軽減するのに役立ちます。
- ある研究によると、1日に数分でも早歩きをする人は、不整脈のリスクが最大43%低下することが明らかになりました。
運動は心臓の健康に良い効果をもたらします。米国国立衛生研究所（NIH）によると、定期的な運動は、血圧の低下、LDL（悪玉）コレステロールの減少、HDL（善玉）コレステロールの増加など、心臓病の多くの危険因子を低下させる可能性があります。
しかし、心臓の健康を維持するためにジムで何時間も過ごす必要はありません。毎日数分の早歩きだけで、一部の心臓疾患のリスクを大幅に軽減できる可能性があります。
英国グラスゴー大学の研究者らが主導した新たな研究によると、早歩き（時速4マイル以上）は、心拍リズムの異常、つまり不整脈のリスクを最大43%も低減できることが明らかになりました。
Heart誌に掲載されたこの研究は、早歩きが、特に心拍リズムの異常を発症するリスクが高い人にとって、安全かつ効果的な心拍リズムの異常軽減方法となる可能性があることを示唆しています。
これは、身体活動が心房細動を含む不整脈のリスクを低下させることを示した最大規模の研究であり、さらに重要な点として、運動の質がさらに重要であることを示しています。これらの知見は、不整脈を含む心血管疾患のリスクを低減するために、患者に対し、定期的に適切なペースで運動するようアドバイスするための、より確かな根拠を与えてくれます。