体温は「華氏98.6度(摂氏37度)であるべき」で、高すぎたり低すぎたりするのは何か異常のサインだと、おそらくあなたは叩き込まれてきたことでしょう。しかし、それは必ずしも真実ではありません。
一般的に、平熱は個人差があり、米国国立医学図書館（NLM）によると、口腔体温計で測った場合、華氏97度から99度（摂氏36.1度から37.2度）の範囲です。
平均体温は、年齢、性別、時間帯などの要因によって上昇したり低下したりします。運動の影響もあるかもしれません。また、病気のときも健康なときも、体温が低いことがあります。
低体温とはどういう意味ですか？
朗報です。平熱より少し低い体温であれば、通常は心配する必要はありません。
実際、ハーバード・ヘルス・パブリッシングによると、人間の平均体温はわずかに低下しており、97.5°F（36.4°C）が「新たな正常」体温になる可能性があるとのことです。
これは、私たちが現在、温度管理された環境で多くの時間を過ごしていること、あるいは人口全体の代謝率や炎症の低下が原因かもしれません。
では、人間にとって低すぎる温度とはどのくらいなのでしょうか？
体温が常に95°F（35°C）を下回る、あるいは非常に低い状態は、多くの場合、偶発的な低体温症や根本的な医学的問題の兆候です。メイヨー・クリニックによると、95°F未満の低体温では、心臓、神経系、その他の臓器の機能に必要な熱が十分に供給されないためです。
クリーブランド・クリニックによると、一般的に低体温症は、体内で熱が産生されるよりも速く失われる場合に起こります。低体温症は、外的要因（薬の副作用、加齢、寒さなど）と、体内の内的要因（ホルモンや神経系の障害など）の両方によって起こる可能性があります。
低体温症のその他の考えられる原因と、医師の診察を受けるタイミングをご紹介します。
1. 低体温症
体温は、体内で発生する熱と放出する熱のバランスによって決まります。メイヨー・クリニックによると、寒い環境に長時間さらされると、過剰な熱損失により低体温症を引き起こす可能性があります。
乳幼児や高齢者は、他の年齢層に比べて体温調節がうまくできないため、特に低体温症になりやすい傾向があります。
深刻な低体温症は、寒い日に厚着をしてフットボールの試合を数時間観戦するよりも、猛吹雪で車が故障するなど、極端な状況で起こりやすいです。
それでも、涼しい天候や寒い天候で屋外で過ごす予定がある場合は、暖かい服を着て、アルコールの摂取は避けてください。メイヨークリニックによると、アルコールは表面の血管を拡張させ、体温の低下を促進するからです。
低体温症が始まっているのではないかと心配な場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。その間、体幹体温を上げる方法は次のとおりです。
- 寒い場所から離れる
- 濡れた服を脱ぐ
- 毛布で体を包む
- 温かい飲み物を少しずつ飲む
- 熱湯などの直接的な熱を避ける
2. 甲状腺機能低下症
ラッシュ大学医療センターによると、ホルモンは体温維持を含む多くの身体機能を調節しています。しかし、クリーブランド・クリニックによると、甲状腺機能低下症などのホルモン疾患があると、体温が乱れ、寒さを感じやすくなることがあります。
甲状腺ホルモンの分泌が減少すると、体温が正常より低くなったり、寒さに耐えられなくなったりする可能性があるためです。実際、低体温は甲状腺機能低下症などのホルモン異常の重要な手がかりとなることがあります。
3. 神経系疾患
ラッシュ大学医療センターによると、脳の視床下部と呼ばれる領域が体温調節の主要な役割を担っています。視床下部は体全体に熱の保持または放出を促すメッセージを送ります。
2016年4月に「Autonomic Neuroscience」誌に掲載されたレビューによると、神経系疾患は体温調節や外部からの寒気への反応を阻害し、低体温につながる可能性があります。こうした疾患の例としては、以下のようなものがあります。
- 脳卒中
- 脊髄損傷
- パーキンソン病
- 多発性硬化症
- 四肢の血行不良（末梢動脈疾患とも呼ばれる）（メイヨー・クリニック調べ）
4. 感染症または病気
発熱と感染症は密接に関係していると考える人が多いですが、実際、多くの場合、その通りです。
しかし、病気のときに低体温になることもあります。
例えば、メイヨー・クリニックによると、肺炎などの重篤な感染症は、特に高齢者や免疫力が低下している人に低体温を引き起こすことがあります。
重篤な感染症に伴う低体温は、多くの場合、敗血症と呼ばれる合併症を示唆しています。NLMによると、敗血症とは、感染症に対する制御不能な炎症反応が、臓器やシステムの機能不全につながることを指します。
体温が低いのに熱感がある場合、他の敗血症の兆候（呼吸の速さ、脈拍の速さ、見当識障害など）を伴う場合は、この病気の兆候である可能性があります。
5. 特定の薬剤
Autonomic Neuroscience のレビューによると、軽度の体温低下や正常範囲以下の体温は、うつ病、双極性障害、統合失調症の治療に使用される特定の薬剤を含む、一部の薬剤の潜在的な副作用です。
6. その他の健康状態
低体温のその他のまれな原因としては、以下のものがあります。
Autonomic Neuroscience のレビューによると、
- 神経性食欲不振症
- NLMによると、慢性ビタミンB1欠乏症（ウェルニッケ・コルサコフ症候群とも呼ばれます）
- クリーブランド・クリニックによると、低血糖
- 全米乾癬財団によると、紅皮症性乾癬などの特定の皮膚疾患
高血圧と低体温に関連性はあるのでしょうか？
一般的に、血圧は寒いときには高く、暖かいときには低くなります。メイヨー・クリニックによると、これは寒さによって血管が収縮し、血液を送り続けるためにより高い圧力が必要になるためです。2022年5月に発表された「高血圧」に関する研究によると、一部の研究では体幹温度の指標として皮膚温度が低いことが、高血圧との関連があるとされています。
正しい体温の測り方
体温計の測り方を間違えると、体温が低く表示されることがあります。メイヨー・クリニックによると、正しい体温を測るためには、以下の手順に従ってください。
- 必ずデジタル体温計を使用してください。体温計には、直腸体温計、口腔体温計、側頭動脈体温計（額の外側をスキャン）、脇の下または耳式などがあります。口腔体温計と直腸体温計は、周囲の温度の影響を受ける可能性のある他のタイプの体温計よりも正確である傾向があります。
- 体温計が肌に触れていることを確認してください。
- 測定中は体温計を動かさないでください。
- ビープ音が鳴るか、測定終了を示すメッセージが表示されるまで、体温計を取り外さないでください。
- 測定値が正しいことを確認するために、数回体温を測りましょう。
医師の診察を受けるタイミング
体温が1～2度上がったり下がったりするたびに、慌てて医師の診察を受ける必要はありません。体温が97°F（36°C）程度でも、それ以外の症状に問題がなければ全く問題ありません。
しかし、クリーブランド・クリニックによると、体温が定期的に97°F未満になる場合、特に他の症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。
メイヨー・クリニックによると、ご自身またはご家族が低体温症や敗血症の兆候や症状（以下を含む）を経験した場合は、通報してください。
- 震え
- ろれつが回らない、またはぶつぶつ言う
- 呼吸が遅く浅くなる
- 脈が弱い
- 協調運動障害
- 眠気
- 混乱
- 記憶障害
- 意識喪失
- 皮膚が真っ赤になり、冷たくなる（乳児の場合）
source
https://www.livestrong.com/article/189413-what-are-the-causes-of-lower-than-normal-body-temperature/