最新｜グルテン過敏症はグルテンそのものではなく、腸と脳の相互作用に関連していることが研究で判明
ある研究により、世界人口の約 10% が罹患しているグルテン過敏症は、実際にはグルテンが原因ではなく、腸と脳の相互作用の一部であることが明らかになりました。
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最新｜クレアチンサプリメントの新たな健康効果
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * クレアチンはアスリートだけのものではありません。細胞がエネルギーを生成・再利用する方法をサポートすることで、脳機能、免疫反応、ストレスや病気からの回復を促進します。 * 高齢者、ベジタリアン、ブレインフォッグ（脳の霧）やCOVID-19の長期症状を抱える人は、クレアチンの自然な生成と摂取が不足することが多いため、特にクレアチンの恩恵を受ける可能性が高くなります。 * 毎日のクレアチンサプリメントは、アルツハイマー病患者を含む高齢者の記憶力、学習能力、実行機能を向上させます。 * 筋力トレーニ
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最新｜マイクロバイオームが不安、うつ病、精神的健康をどのように形作るか
不安やうつ病は世界中で約10億人に影響を与えていますが、薬物療法やセラピーといった従来の治療法では効果が不十分な場合が多くあります。 新たな研究により、メンタルヘルスにおける意外な役割が明らかになりました。それは、腸内に生息する数兆個の細菌です。 科学者たちは現在、これらの微生物が消化を助けるだけでなく、脳と直接コミュニケーションを取り、気分、行動、さらには性格にまで影響を与えることを理解しています。 記事の要点 * 腸内マイクロバイオームは、腸脳軸を通じて脳機能とメンタルヘルスに直接影響を与えます。 * 腸内細菌のバランスの乱れは、不安、うつ病、ADHD、自閉症
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最新｜COVID-19ワクチン接種後の心筋炎におけるビタミンDの保護的役割
COVID-19ワクチン接種が、心筋の炎症によって引き起こされる、まれではあるものの重要な合併症である心筋炎を引き起こす可能性があることは広く知られており、認められています。 しかし、「Frontiers in Immunology」誌に掲載された研究によると、ビタミンDは免疫系の炎症プロセスを制御することで保護的な役割を果たすことが示唆されています。 COVID-19ワクチン接種は既に数年間実施されており、136億回以上接種されています。COVID-19ワクチン接種後に報告されている合併症の一つに、心筋の炎症プロセスの増加によって引き起こされる心筋炎があります。心筋炎の症例
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口臭？ミントはやめて、亜鉛を試してみましょう
「歯医者さんに口臭がするって言われたんだけど…その時は待合室にいたのに」という古いジョークをご存知でしょうか？ 確かに、あなたの口臭は他の部屋から臭いがするほどひどいわけではないかもしれません。しかし、口腔内の健康状態が悪化すると、あなた自身だけでなく周りの人にとっても不快なものです。 でも、心配しないでください。口臭を改善する自然な方法がいくつかあります。その一つが亜鉛です。 さあ、口臭の根本原因を探り、亜鉛が口腔の健康に果たす役割について理解を深めましょう。 口臭の原因 口臭は歯や舌に細菌が蓄積することで発生し、その90%は口腔内に起因します。食べたものは、飲
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最新｜ストレス太りのメカニズム ― ストレスでお腹に脂肪がつく理由｜ドクター・バーグ
ストレスはあなたを太らせ、お腹周りに脂肪をつけます。その仕組みを説明します。
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最新｜ヘンプシードの栄養パワーを発見
慢性疾患、環境毒素、栄養不足の食生活がますます蔓延する現代において、古代から伝わるスーパーフードの復活は、ホリスティックヒーリングへの希望をもたらしています。 中でも、優れたタンパク質、健康的な脂肪、そして必須ミネラルの供給源であるヘンプシードは、栄養価の高さで際立っています。 長年、精神活性作用を持つ近縁種（マリファナ）をめぐる誤解に影を潜めてきましたが、ヘンプシードは科学的に検証されたスーパーフードとして再浮上し、心臓の健康、脳機能、ハリのある肌など、様々な健康効果をもたらします。 記事の要点 * 麻の種子は、精神活性作用のないカンナビス・サティバから抽出され、
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最新｜グルタチオンレベルを改善することで病気予防と長寿の秘密を解き明かす
COVID-19の流行中に、なぜこれほど多くの人が免疫機能不全、免疫不全、そして重篤な疾患で亡くなったのでしょうか？ 高齢者は一般的に、人体の主要な抗酸化物質であるグルタチオンのレベルが低い傾向があります。適切なグルタチオンレベルがないと、高齢者は呼吸器感染症、インフルエンザ、その他の免疫系の障害に罹患する可能性が高くなります。 COVID-19の流行中に中止された治療法の一つは、グルタチオンまたはGlyNAC（グリシンとN-アセチルシステイン）のサプリメントでした。 グルタチオンは、強固な免疫システムの基礎であり、現代生活における毒素に対する強力な防御力です。グルタチオン
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最新｜マグネシウムと老化した脳
この研究では、オーストラリア国立大学の研究チームが6,000人以上の中年期成人のデータを分析し、食事からのマグネシウム摂取が脳の健康にどのように関連しているかを検証しました。 研究チームは数年にわたって収集された詳細な食事評価データを活用し、脳構造画像と組み合わせることで、脳の老化を示す重要な2つの指標である脳容積と白質病変の両方を調べました。 この研究の価値が高いのは、その規模とアプローチです。単一の食事のスナップショットに頼るのではなく、研究者たちはマグネシウム摂取量の軌跡を経時的に追跡しました。そして、これらのパターンをMRIで得られた灰白質、白質、海馬の容積、そして白質
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最新｜適切な水分補給が老化を遅らせ、病気を防ぐ
「もっと水を飲みましょう」というアドバイスは、何十年もの間、「野菜を食べましょう」や「もっと睡眠を取りましょう」といった言葉に挟まれた、当たり障りのない健康法の決まり文句の域に追いやられてきました。 しかし、画期的な新たな研究により、水分補給は単なる健康法のヒントから、長寿にとって譲れない柱へと昇華しました。もはや喉の渇きを癒すだけではない、寿命を延ばす可能性を秘めたメッセージなのです。 記事の要点 * 最近の研究では、適切な水分補給が長寿と慢性疾患の予防に不可欠であることが強調されており、単なる健康アドバイスの域を超えています。 * 25年間にわたる研究では、血清ナ
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胃潰瘍の回復を早めるために亜鉛を使用する
ご自身やご家族が胃潰瘍を経験したことがあるなら、その症状が不快で痛みを伴うことをご存知でしょう。腹部の灼熱感、体重減少、吐き気や嘔吐、食欲不振、貧血（赤血球数の減少）といった症状は、いずれも胃潰瘍の明らかな兆候です。 しかし、亜鉛が胃潰瘍の回復を早める可能性があることは、あまり知られていません。胃潰瘍と亜鉛がどのように役立つかについて、詳しくは以下をお読みください。 胃潰瘍はどのように発生するのでしょうか？ 腸の粘膜は、腸壁の中で最も内側の層で、細胞のネットワークで構成されています。これは、消化されていない食物の粒子、毒素、そして数兆個の細菌など、腸壁内の内容物から体の他
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最新｜水素ガスが腸の健康をサポートする上で重要な役割を果たすことが判明
メルボルンの科学者たちは、水素が人間の腸内でどのように生成され、利用されているかを明らかにしました。
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