食・栄養・健康を、深く読む。
学名をAnethum graveolens L. とするこの古代ハーブ、ディルは、血糖値の調整に役立つ可能性から、研究者の注目を集めています。 糖尿病は世界中で何百万人もの人々を悩ませている病気です。「糖尿病になると、体は血糖値、つまりグルコース値をうまくコントロールできなくなります。高血糖が長期間続くと、目、心臓、腎臓など、深刻な健康問題につながる可能性があります」とBrightU.AIのエノック氏は指摘します。 通常、医師は薬を処方し、食事や運動といった生活習慣の改善を勧めます。しかし、科学者たちはこれらの努力をサポートする自然な方法を常に模索しており、ディルの魅力的な可能
続きを読む
Japan Health
ご自身やご家族が過敏性腸症候群（IBS）や炎症性腸疾患（IBD）などの消化器系の病気を経験されたことがある方は、下痢、倦怠感、腹部のけいれんや膨満感、予期せぬ体重減少など、日常生活に支障をきたす症状をご存知でしょう。 現在、これらの病気を完治させる治療法はありませんが、症状を緩和し、腸内環境を整える治療法はいくつかあります。その一つが亜鉛です。 亜鉛は組織の再生と適切な免疫機能をサポートすることが知られています。さらに、抗炎症作用も抜群です！ 亜鉛が腸の健康にどのような影響を与え、毎日の食生活に亜鉛を取り入れることでどのような変化がもたらされるのか、ぜひお読みください。
続きを読むJapan Health
獨協医科大学の辰元 宗人氏らは、日本の健康保険請求データベースの大規模データと気象データを照合し、気圧変化の大きい季節が片頭痛発症に及ぼす影響を調査するため、レトロスペクティブコホート研究を実施した。Frontiers in Neurology誌2025年9月10日号の報告。
続きを読むJapan Health
合成エナジードリンクやサプリメントが溢れる現代において、このささやかなカボチャの種は、持続的な活力と全身の健康への鍵となるのでしょうか？ 多くの人がハロウィーンのゴミとして捨ててしまうこの小さな宝物ですが、栄養学と何世紀にもわたる伝統医学の蓄積が、驚くべき真実を明らかにしています。 私たちがゴミ箱に捨てるカボチャの種こそが、実は強力な薬効を持つ食品なのです。脳の働きを高め、前立腺を守り、さらにはエネルギーを奪い健康を損なう寄生虫感染症を体から排除する効果さえあるのです。カボチャの果肉さえも、健康増進のための料理に活用できるのです。 記事の要点 * カボチャの種は、脳
続きを読むJapan Health
数十年にわたり、医療には危険な断絶が続いていました。歯科医は歯に重点を置く一方で、医師は口腔をほとんど無視していました。専門家たちは今、この断絶が、全身の健康に蔓延する脅威を見落とし、何百万人もの命を奪ってきた可能性があると警告しています。 画期的な臨床試験により、アメリカ人成人のほぼ半数にみられる慢性感染症が心血管疾患の直接的な原因であるという、これまでで最も強力な証拠が示されました。 European Heart Journalに掲載されたこの研究結果は、歯周病を積極的に治療することで、脳と心臓に血液を供給する動脈の健康状態を著しく改善できることを示しており、長らく待望され
続きを読むJapan Health
世界中の深部呼吸器感染症の16%が亜鉛欠乏症によるものだということをご存知ですか？ この事実だけでも、呼吸器疾患を引き起こすことが知られているコロナウイルスによる疾患の重症化に亜鉛欠乏症が関与している可能性を垣間見ることができます。 コロナウイルスとは何か、そして亜鉛がどのようにコロナウイルスと闘うのに役立つのか、詳しく見ていきましょう。 コロナウイルスの定義 2020年以前は、「コロナウイルス」という言葉を聞いたことさえなかったかもしれません。そして、それはあなただけではありません。多くの人と同じように、コロナウイルスには実際には複数の種類があり、数十年以上前から存
続きを読むJapan Health
なぜ、ストレスの多い生活でも活力を持って乗り越えられる人がいる一方で、疲労と体重増加に悩まされる人もいるのでしょうか？その答えは、強力なホルモン、コルチゾールにあるのかもしれません。 近年の研究では、体の主要なストレスシグナルは、単なる一時的なプレッシャーへの反応ではなく、生物学的老化や長期的な代謝の健康状態の強力な予測因子であると位置づけられています。 記事の要点 * 慢性的なストレスとコルチゾール値の上昇は、生物学的老化の加速と代謝機能障害の主な原因です。 * コルチゾールは自然なホルモンリズムを乱し、レプチン抵抗性、食欲増進、そして腹部脂肪の増加につながります。
続きを読むJapan Health
医療と慢性疾患が複雑化する時代において、腎臓の静かに、そして着実に働く働きは新たな注目を集めています。 古来の医学的伝統と現代研究の融合は、慢性腎臓病のリスクを抱える何百万人もの人々にとって、前進への道筋を照らしています。 慢性腎臓病は、しばしば重篤になるまで気づかれないまま進行する病態です。東洋の医師と西洋の腎臓専門医の両方が提唱するこの包括的なアプローチは、これらの重要な臓器を守るための積極的な戦略を人々に提供します。 このアプローチは、事後対応型の治療から予防型ケアへの転換を訴え、今日のライフスタイルと食生活の選択が長期的な腎臓の活力を最も強く決定づける要因であること
続きを読むJapan Health
私たちの健康全般には、様々な微量栄養素が必要です。中でも亜鉛と鉄は重要な栄養素です。鉄は組織や臓器への酸素の運搬を助け、亜鉛はDNAの生成と修復、傷の治癒、免疫システムの維持などに重要な役割を果たします。 そして、この2つのミネラルには興味深い関係があります。それぞれが互いの体内の恒常性を維持する上で重要な役割を果たしているのです。この共生関係について、詳しくは続きをお読みください。 亜鉛と鉄の関係 食事から十分な亜鉛と鉄を摂取できていないと感じる場合、サプリメントの利用が有効です。ただし、これらのサプリメントを同時に摂取することは避けた方が良いでしょう。 なぜでしょ
続きを読むJapan Health
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * ビタミンB群は、日々のエネルギー産生、神経機能、脳の健康に不可欠ですが、体内にほとんど蓄積されないため、継続的な摂取が重要です。 * 個々のビタミンB群が欠乏すると、チアミン不足による神経障害、リボフラビン不足による皮膚や口腔の問題、ビタミンB6不足による気分変動や貧血など、特定の問題を引き起こします。 * 葉酸が不足するとがんリスクが高まり、サプリメントや強化食品に含まれる葉酸が過剰になると前がん細胞の増殖を促進するため、バランスが重要であることが示されています。 * 高齢者、ビーガン、胃
続きを読むJapan Health
伝統的な地中海料理から現代の健康食品店まで、タイムは特別な地位を獲得しています。料理の魔法と強力な健康効果を融合させたタイムは、香りや味わいだけにとどまらない豊かな歴史を持つ古代植物です。 現代科学によって、タイムは健康をサポートし、特定の健康状態の治療にも役立つことが裏付けられています。 記事の要点 * タイムには、強力な抗酸化物質（フラボノイドなど）と、チモール、ボルネオール、カルバクロールなどのエッセンシャルオイルが含まれており、強力な抗菌、抗真菌、防腐作用を発揮します。 * タイムは必須ミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウム、マンガン、カリウム、セレン）とビタ
続きを読むJapan Health
多くの人にとって、特に50歳以上の方にとって、脳の健康について話すのは気まずいものです。しかし、今日ではほぼすべての人が、アルツハイマー病、認知症、血管性認知症、パーキンソン病、筋萎縮性側索硬化症（ALS）といった神経変性疾患や障害を抱える人と何らかの形で接しています。 これらは、多くの人が経験することを恐れる認知機能の低下を引き起こす病気です。これらの病気に関する衝撃的なニュースは、特に高齢者の不安を増幅させます。しかし、脳の老化に関するこれらの警告は、脳をサポートするための確かな解決策や手順を提示していません。 今こそ、脳について、そして加齢とともに脳をサポートするために何
続きを読むJapan Health