階段の下りで、思わず手すりをつかむ。正座から立ち上がるとき、ひざに一瞬力を入れ直す。そんな動作の変化に気づいたとき、多くの人が思い浮かべるのが変形性関節症です。
軟骨がすり減り、関節に炎症や痛みが生じるこの疾患は、加齢とともに患者数が増え、ひざや股関節を中心に日常の動作を少しずつ制限していきます。
治療の基本は運動療法や体重管理ですが、そこに栄養素の補給を組み合わせたとき、痛みや機能にどんな変化が上乗せされるのかを調べたプラセボ対照のランダム化比較試験（RCT）が積み重ねられてきました。
今回は、実際に補給群とプラセボ群を比較した研究から、栄養素ごとに何が報告されているかをまとめます。
記事の要点
- コンドロイチンとグルコサミンをあわせて調べた21件のRCTのメタ解析で、プラセボ群より痛みと機能の改善が報告されています。
- 低分子コラーゲンペプチドを180日補給したRCTでは、WOMAC痛みスコアがプラセボ群と比べて有意に下がったと報告されています。
- ボスウェリア（乳香）エキスを90日補給したRCTでは、WOMAC合計スコアと炎症マーカーの両方に低下が報告されています。
痛み・こわばり・日常動作を測る質問票の読み方から、各成分の試験へ進みます。グルコサミン・コンドロイチンの21件の統合解析と、コラーゲンペプチド、ボスウェリアの個別試験で、量・期間・対象の重症度を確認します。変わらなかった項目や安全性も並べ、同じ「改善」という言葉の中身を整理しました。