最新｜フレイルを予防するための食事とは
高齢者の健康を語る上で欠かせないキーワードのひとつに「フレイル」があります。フレイルとは、加齢に伴って筋力や活力が低下し、要介護状態へとつながりやすくなる中間的な段階を指します。地域で生活する高齢者の約10〜15％に見られるとされ、いかに防ぐかが大きな課題です。
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最新｜ナッツでマグネシウムを効率よく摂取！種類別に含有量を徹底比較
ちょっとした間食に便利で、健康的なイメージも強い「ナッツ」ですが、実はマグネシウムが豊富に含まれていることをご存知でしょうか？
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最新｜プレバイオティクスは腸内細菌に影響を与え、脳内のGABA濃度を高める
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * GABAレベルの低下は、不安、睡眠不足、記憶障害、てんかんやアルツハイマー病などの神経疾患と関連していますが、腸内細菌叢を通してGABAを増やすことは自然な解決策となります。 * NPJ Science of Food誌に掲載された研究では、フラクトオリゴ糖（FOS）やアスペルギルス由来酵素などのプレバイオティクスが、脳内のGABAとホモカルノシン（脳機能を保護し安定化させる化合物）の濃度を有意に増加させることが示されました。 * アッカーマンシア属やパラバクテロイデス属などの特定の腸内細菌は
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最新｜ビタミンD3濃度は一般的なビタミンDサプリメントによって低下する
サリー大学、ジョン・イネス・センター、クアドラム・バイオサイエンス研究所による新たな研究によると、ビタミンD2の摂取は、より効率的なビタミンDであるビタミンD3の体内濃度を低下させる可能性があるという。
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最新｜脂肪肝治療の画期的進歩：安全で安価なビタミン剤が期待される
概要：研究者らは、脂肪肝疾患の遺伝的要因としてマイクロRNA-93を特定し、ビタミンB3が脂肪肝を効果的に抑制できることを示しました。この画期的進歩は、ナイアシンが世界中の何百万人もの人々にとって強力な新たな治療薬として活用される可能性を示唆しています。
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最新｜Derrick Lonsdale博士は著書の中でチアミン欠乏症の広範囲にわたる影響を明らかにしている。
栄養医学の静かな片隅で、画期的な書籍が大きな話題を呼び、従来の常識に疑問を投げかけ、人間の健康を新たな視点から捉えようとしています。 Derrick Lonsdale博士著『栄養士のためのビタミンB1の臨床利用ガイド』は、1987年に初版が出版されましたが、チアミン（ビタミンB1）が体内で果たす深遠な役割を理解するための重要なリソースとして、再び注目を集めています。 倉庫火災で消失寸前だったこの本は、現代社会における多くの病が、細胞レベルの根本的なエネルギー危機に起因している可能性を示唆しており、今、かつてないほどその重要性を増しています。 記事の要点 * Derr
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最新｜チコリ：薬用植物の世界における自然の驚異
チコリ（Cichorium intybus L.）は、食用や薬用として豊かな歴史を持つ、地味な植物です。 2024年のScientia Pharmaceuticaの研究で最近注目されたこの万能な路傍植物は、驚くべき健康効果を持つ薬草として、再び科学的な注目を集めています。 記事の要点 * チコリは必須ビタミン（A、C、B群）とミネラル（カルシウム、マグネシウム、亜鉛）が豊富に含まれており、免疫力、骨の健康、代謝をサポートします。 * チコリに含まれるセスキテルペンラクトンには、抗炎症作用、抗がん作用、抗菌作用、抗寄生虫作用、消化器系の健康維持に効果があります。 *
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最新｜マグネシウムとビタミンDがメンタルヘルスケアをどう変えるのか
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * うつ病や不安症といったメンタルヘルスの問題は世界中で蔓延しています。米国だけでも、毎年成人の約5人に1人が精神疾患に罹患しています。 * マグネシウムは脳機能、気分調節、ストレス反応において中心的な役割を果たしています。マグネシウム欠乏は一般的であり、不安、うつ病、睡眠不足、認知機能の低下と関連しています。 * ビタミンDは脳の化学反応と炎症に直接影響を与え、ドーパミン産生を促進します。気分障害のある人はビタミンDが不足していることが多いです。 * この2つの栄養素は相乗的に作用します。マグ
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最新｜睡眠の秘密：成長ホルモンが休息を促進し、目覚めを促す仕組み
睡眠に関する長年の謎の一つを解き明かす画期的な発見として、科学者たちは睡眠中の成長ホルモンの分泌を制御する脳回路の精密なマッピングに成功しました。 この発見は、身体を修復するだけでなく、人間を覚醒へと導く高度な生物学的対話を明らかにしています。 記事の要点 * 科学者たちは、睡眠中の成長ホルモン分泌を制御する視床下部の正確な脳回路を特定しました。この回路には、「アクセル」（GHRH）ニューロンと「ブレーキ」（SST）ニューロンが関与しています。 * 深い睡眠は、これらの神経信号に対する体の反応を増幅させるため、極めて重要です。組織の修復と代謝の健康に必要な成長ホルモン
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最新｜小麦vs砂糖 どっちがマシ？｜ドクター・バーグ
私たちの健康にとって、より有害なのは小麦？砂糖？ その答えは意外なものかもしれません！ この動画では、砂糖と小麦について話します。２つのうち、どちらが健康にもっと悪いのでしょうか？ それぞれの栄養成分を見てみましょう。
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最新｜がんと闘う最良の方法？植物由来の栄養素が免疫細胞を強化し、抗腫瘍活性を高める科学的根拠であることが判明
ほとんどのアメリカ人ががんと診断されると、まず最初にするのは、手術、化学療法、放射線治療、そして担当の腫瘍専門医が強く勧める医薬品への準備です。 そして、別の腫瘍専門医に再検査や意見を求めることもありますが、その後は、地球上で最も毒性が高く効果の低いがん治療を求めて点滴工場へと向かいます。他にどんな選択肢があるでしょうか？そう、植物由来の自然療法です。 視力保護作用で知られる一般的な栄養素が、がん治療において驚くべき新たな役割を果たす可能性があります。 シカゴ大学の研究者たちは、ホウレンソウ、ケール、オレンジピーマンなどの食品に含まれる植物由来のカロテノイドであるゼアキサン
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