最新｜研究によると、ビタミンB12欠乏症は自己免疫性甲状腺疾患に関連しているという
私たちの体が最高の状態で機能するためには、様々なビタミンやミネラルが必要であることは周知の事実です。その必須ビタミンの一つがビタミンB12です。ビタミンB12が不足すると、イライラから疲労感まで、様々な症状が現れます。 また、「Endocrine, Metabolic & Immune Disorders - Drug Targets」誌に掲載された研究によると、ビタミンB12欠乏症は自己免疫性甲状腺疾患（AITD）とも関連している可能性があるとのことです。 研究者らが明らかにした内容をご紹介します。
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最新｜黒豆：食生活に欠かせない強力な豆類
加工食品が店頭を賑わせ、栄養よりも利便性を重視する食生活が蔓延する現代において、黒豆は時代を超えたスーパーフードとして際立っています。 タートルビーンズとも呼ばれる、この小さくて光沢のある豆類は、食物繊維、タンパク質、必須ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 世界中の料理に幅広く使え、手頃な価格で栄養価も高いことから、黒豆は健康志向の食生活の礎となっています。しかし、料理での使用以外にも、黒豆は数千年前に遡る歴史的意義も持っています。 記事の要点 * 黒豆は食物繊維、タンパク質、葉酸、マグネシウム、抗酸化物質が豊富で、心臓の健康、血糖値の調整、消化、体重管理、
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ケルセチンとは何か、なぜ必要なのか
ケルセチンについて、そしてこの強力な抗酸化フラボノイドが糖尿病からDNA損傷まで幅広い症状に対してどのように大きな治療効果をもたらすかについて、詳しくご覧ください。 フラボノイドは、自然が与えてくれる数ある治療効果の一つです。果物や野菜に広く含まれるこれらのフェノール性物質は、細胞をフリーラジカルによるダメージから守る抗酸化作用を持っています。 最もよく知られ、研究されているフラボノイドの一つがケルセチンです。ケルセチンは、主にタマネギ、ベリー類、柑橘類、ブロッコリー、ブドウに含まれるフラボノールです。 強力な抗酸化物質であるケルセチンは、抗炎症作用、抗高血圧作用、抗肥満作
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最新｜臨床試験で、ナイアシンアミドがCOVID-19患者の回復を促進
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * ナイアシンアミドはビタミンB3の一種で、エネルギー産生、細胞修復、そしてあらゆる組織の代謝安定に不可欠な分子であるNAD⁺のリサイクルと回復を助けます。 * 新たな臨床試験では、ナイアシンアミドがNAD⁺を回復させ、ミトコンドリアと腸内細菌叢の機能をサポートすることで、COVID-19からの回復を加速し、COVID-19の長期症状を軽減することが示されています。 * 以前の臨床研究では、COVID-19関連の腎障害におけるナイアシンアミドの使用が支持されており、進行した急性腎障害の患者において
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最新｜新たな研究で、ホーリーバジルがわずか40分でコルチゾール値を36%低下させることが明らかに
査読済みの試験で、ホーリーバジルがコルチゾール値を数日で36%低下させることが確認されました。
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最新｜重曹：健康効果と実用的用途
ベーキングソーダは、長い間クッキーのレシピや冷蔵庫の消臭剤として使われてきた、キッチンの定番アイテムです。 しかし、実は天然成分で、スキンケアや家庭の掃除など、様々な用途に使えます。消化不良の緩和から歯のホワイトニングまで、健康に関する様々な用途に幅広く活用できるだけでなく、刺激の強い化学薬品に代わる環境に優しい代替品としても役立ちます。 記事の要点 * 重曹は胃酸を中和し、腎臓病の進行を遅らせ、筋肉疲労を軽減します。重曹を使った外用ペーストは、虫刺されや日焼けの跡を鎮め、足の臭いを消す効果があります。 * 重曹は歯を白くし、息を爽やかにし、肌の角質を優しく除去する効
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最新｜炎症性腸疾患の人が失う4つの栄養素｜ドクター・バーグ
炎症性腸疾患（IBD）にかかっている人は、一般的に4つの栄養素が不足します。それがなぜ発生するのか、それらの不足がどのような問題を引き起こすのかを説明します。この症状には、クローン病や潰瘍性大腸炎のケースも含まれます。
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最新｜整形外科医が「ビタミンD欠乏症がミレニアル世代の関節痛の原因になっている」と警告
ミレニアル世代では関節痛の訴えが増えており、専門家はビタミンD欠乏症、運動不足、日光への曝露不足が原因だと指摘しています。 関節痛はもはや高齢者だけの問題ではありません。ミレニアル世代は、関節の痛みやこわばりを訴えるケースが増えており、その多くは明らかな原因がないものです。 HT Lifestyleは、この傾向がなぜ現れているのか、そしてどのような要因が影響しているのかを探るため、専門家に話を聞きました。
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最新｜高齢者の耳鳴りとそれに伴う睡眠障害に対するQ10の効果
加齢はしばしば難聴と関連しており、多くの人が耳鳴りを経験します。耳鳴りは、様々な種類と程度の不快な音を特徴とします。 しかし、加齢に伴う耳鳴りに悩む患者は、Q10サプリメントを摂取することで、症状の緩和と睡眠の質の向上が得られるようです。 これは、イラン耳鼻咽喉科ジャーナルに掲載されたランダム化プラセボ対照試験（RCT）によるもので、著者らは、Q10が細胞のエネルギー代謝に重要であること、そして細胞を損傷から守る重要な抗酸化物質であることについても論じています。 体内でのQ10産生が加齢やコレステロール低下薬スタチンの使用によって減少することは問題であり、Q10欠乏は加齢に
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最新｜フッ化物は時代遅れだと判明：人間の髪の毛から作られた画期的な歯磨き粉は虫歯をより良く治す
何十年もの間、歯を守るにはフッ化物こそが唯一の方法だと教えられてきました。都市部では水道水にフッ化物を強制的に添加し、歯科医はあらゆる歯磨き粉にフッ化物を詰め込み、その安全性を疑う者は陰謀論者とレッテルを貼られます。 しかし今、キングス・カレッジ・ロンドンの研究者たちが衝撃的なニュースを発表しました。 人毛ケラチンから作られた歯磨き粉は、フッ化物よりも歯のエナメル質を修復するだけでなく、フッ化物が効かない状況下でも初期虫歯を回復させるというのです。 記事の要点 * 歯科治療におけるフッ素の優位性は、フッ素よりもエナメル質の修復に優れたケラチンベースの歯磨き粉によって
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