最新｜加齢による血中アミノ酸の変化
年をとると、筋肉が減ったり、筋力が弱くなったりする「サルコペニア」という状態が起こりやすくなります。サルコペニアが進むと、歩きづらくなったり、転びやすくなったりして、さらに「フレイル」と呼ばれる虚弱状態や、介護が必要になるリスクも高まります。
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すべての片頭痛患者がマグネシウムで治療されるべき理由
要約 マグネシウムは、細胞内カチオンで 2 番目に多い量であり、多くの細胞内プロセスに不可欠であり、片頭痛の発症に重要な役割を果たしているようです。 通常の血液検査では、体内のマグネシウムの真の蓄積は反映されません。測定可能な細胞外空間にあるのは 2 % 未満、67 % は骨にあり、31 % は細胞内にあるためです。 マグネシウムが不足すると、皮質拡延性うつ病、血小板の過剰凝集が促進され、セロトニン受容体の機能に影響し、さまざまな神経伝達物質の合成と放出に影響する可能性があります。 片頭痛患者は、遺伝的にマグネシウムを吸収できないこと、遺伝性の腎臓マグネシウム喪失、ス
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最新｜「運動は老化を早める」説は真実か…疑問に思った研究者が導き出す「意外な結論」
私たち人間は大気中に約21％存在する酸素を体内に取り込み、これをエネルギー産生に利用することで生命を維持しています。しかし、エネルギー産生の際に酸素を利用する過程で、一部の酸素は活性酸素種へと変換されます。適度な活性酸素種の産生は、生体の恒常性を維持するのに不可欠ですが、生体の抗酸化能力を上回る過剰な活性酸素種の産生は「酸化ストレス」を引き起こします。
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最新｜メラトニンは「糖尿病肥満」による骨格筋の損傷と戦う
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * 肥満とインスリン抵抗性はミトコンドリアの機能を低下させます。これにより筋肉の分解、持久力の低下、血糖コントロールの悪化が起こり、代謝性疾患がさらに進行します * 最近の研究では、メラトニンはミトコンドリアの機能を改善し、酸化ストレスを軽減し、筋繊維を回復させることで、肥満による筋肉の衰えと戦うのに役立つことがわかりました * 研究によると、メラトニンは褐色脂肪組織 (BAT) の機能を高め、消費カロリーを増やし、代謝の柔軟性を高め、糖尿病や肥満におけるミトコンドリアの酸化ダメージを防ぎます
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塩を摂ると体は酸性になるのか？
答えは……「場合による！」 ほとんどの人にとって： * 通常の塩分摂取量（ナトリウム3,000～5,500mg／日、つまり塩1.3～2.3小さじ／日）では、体が酸性になることはほぼありません。 * しかし、高塩分摂取（ナトリウム12,000mg／日）では、体が酸性に傾く可能性があります！ 「塩感受性」がある人（通常の塩分摂取量3,400～4,600mg／日から低塩分摂取<1,150mg／日にしたとき、収縮期血圧が3～5%以上低下する人）： * こうした人は、ナトリウム5,000mg／日以上を摂取すると、体が酸性に傾く可能性があります。 * しかし、
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最新｜「風邪かなと思ったら、この年になって花粉症を発症してました」そんな人が「大抵足りていない」意外なモノとは
これまで花粉症ではなかったのに、２月３月のある日、突然目や鼻に症状が出て、「風邪かな……？ でも、治らないな……？」なんて感じで花粉症に突入してしまった人はいませんか？
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最新｜精子の元気がない男は早死にする？米スタンフォード大学教授がスルーできない研究結果【50年間7万8000人調査】
動いている精子の総数が多い人は、少ない人に比べて生殖能力が高いだけでなく、寿命も長い可能性のあることが、新たな研究で示唆された。50年にわたり7万8000人以上の男性を追跡調査した結果、総運動精子数（1TMSC）が多い男性は、少ない男性に比べて3年近く長生きする可能性が示唆されたという。
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最新｜片頭痛患者における血清ビタミンDレベルの関連性
片頭痛は、重大な罹患率と生活の質の低下を伴う最も一般的な一次性頭痛疾患の1つです。血清ビタミンDレベルの低下は、さまざまな神経疾患および非神経疾患に関連していることがわかったため、片頭痛にも関連している可能性があります。
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最新｜妊娠中および産後のビタミンDモニタリング
パイロット研究では、食事によるサプリメント摂取や日光への曝露にもかかわらず、妊娠中のビタミン D 欠乏症が世界的に蔓延しており、妊娠糖尿病、早産、子宮内発育遅延などの合併症と関連していることが強調されています。 Nutrients 誌に最近発表された研究では、妊娠中のビタミン D レベルの影響と、それが母体と乳児の健康状態にどのような役割を果たすかが明らかにされています。
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慢性的なマグネシウム欠乏と人間の病気、再評価の時期が来ているのか?
要約 過去 30 年間にわたる多数の疫学的、実験的、臨床的研究は、慢性マグネシウム欠乏症がいくつかの主要な疾患と関連し、またはそれらを悪化させることを一貫して示してきました。 しかし、慢性マグネシウム欠乏症は広く認識されておらず、その主な理由は血清マグネシウム濃度が体内のマグネシウム貯蔵量を正確に反映していないことです。 具体的には、慢性マグネシウム欠乏症では、血清マグネシウム濃度は正常基準範囲 (通常は最下位四分位) 内にあることが多く、明らかな低マグネシウム血症に進行しない場合があります。 これにより、深刻な疑問が生じます。すなわち、血清マグネシウムに関係なく、た
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