食・栄養・健康を、深く読む。
6月を迎えると、大学や研究機関に所属する研究者にとっては、毎年恒例の「学会シーズン」が本格的に始まる。筆者は、がんの基礎研究に長年従事しており、日々、がん細胞の性質やその周辺環境、分子レベルでのメカニズムの解明に取り組んでいる。 研究活動を進めるうえで、最新の知見を収集し、他の研究者と議論を深める場として、学会への参加は欠かせない重要な機会だ。
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アボカドは長年、心臓に良い脂質、食物繊維、そして必須栄養素を豊富に含んでいると称賛されてきました。 しかし、驚くべき新たな研究は、アボカドが睡眠の質を高める鍵を握っている可能性を示唆しています。これは、ほとんどの人が予想していなかったメリットです。 ペンシルベニア州立大学の研究者たちは、アボカド栄養センターの資金提供を受けた結果、腹部肥満の成人約1,000名を対象に、6ヶ月間毎日アボカド1個を摂取したところ、睡眠の質がわずかながらも測定可能な改善を示したことを発見しました。 記事の要点 * ペンシルベニア州立大学の研究によると、腹部肥満の成人において、6ヶ月間毎日ア
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「病気の9割は歩くだけでよくなります」 そう断言するのは医師で医学博士の長尾和宏先生。今でこそウォーキングは立派な健康習慣のひとつとして認識されているが、長尾先生は10年以上前から歩くことの健康効果にいち早く注目し、推奨してきたおひとり。
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マグネシウムは300以上の酵素反応を活性化させ、筋肉機能、神経シグナル伝達、エネルギー産生、ホルモン調節を助けます。そのため、マグネシウム欠乏症は、微妙な兆候や検査値の限界のために、気づかれないことがよくあります。 そこでこの記事では、マグネシウムサプリメント、欠乏症の症状、そして信頼できる評価方法について詳しく説明します。 生理痛、疲労、ストレスでお悩みですか？もしそうなら、適切なサプリメントを選び、欠乏症を特定することで、健康状態を改善できます。 さらに、査読済みの研究に基づき、サプリメントの選択肢と症状について考察し、健康維持のための選択肢を広げます。
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問題の深刻さを知らない人のために説明すると、マイクロプラスチックは地球上に住むほぼすべての人々の体内に存在すると言われている。
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北半球では、ビタミンDは太陽が十分に高い夏季にのみ生成されます。そのため、冬季は血中ビタミンD濃度が低下するため、日光浴をする人々は今、待望のビタミンD補給を受けていると言えるでしょう。 しかし、これは、定期的な運動が、日照時間の短い時期であっても活性ビタミンD濃度を正常に保つのに役立つことを示唆しています。これは、Advanced Science誌に掲載された英国の研究によるものです。 ビタミンDは重要なビタミンであり、様々な形で存在し、ビタミンDの利用と健康全般に重要な役割を果たします。 ヒトは、太陽のUVB放射線から前駆体であるコレカルシフェロールを生成し、皮膚ではコ
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この特別なオイル、特にエクストラバージンオイルは、神経変性疾患の予防に役立つ可能性があります。 * -- 地中海文化では何千年もの間、オリーブオイルが料理の主食としてだけでなく、健康と長寿の象徴としても大切にされてきました。ヒポクラテスをはじめとする古代ギリシャの医師たちは、その治癒力を称賛しました。 今日、現代の研究はオリーブオイル、特にエクストラバージンオリーブオイルが、高齢期における脳の衰えを防ぐ上で重要な役割を果たす可能性があることを示しています。 では、この黄金色の液体は一体なぜ特別なのでしょうか？そして、どのように頭脳を明晰に保つのに役立つのでしょうか？
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Frontiers in Nutrition誌に掲載された新たな研究によると、血清中のビタミンC濃度が高いと、小児および青年の呼吸器感染症のリスクが50%低下する可能性があるという。 この研究では、全国健康栄養調査（NHANES）のデータを用いて、ビタミンC濃度と最近の呼吸器疾患との相関関係を評価し、様々な健康状態および人口統計学的サブグループにおいて、正の相関関係が一貫して有意であったと報告されている。 「今回の研究結果は、ビタミンCサプリメントがRI（呼吸器感染症）の予防と治療に潜在的に使用できる可能性を示唆しており、今後、適切に設計された研究で検証される必要がある」と、中
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Written By: GreenMedInfo Research Group 夏の楽しみを軽やかに楽しみたいですか？これらの9つの食品を食べることで、健康を増進し、体内の毒素を排出できるので、春を楽に乗り切ることができます。 春は、気分を軽くするのに最適な季節です。コートをジャケットに着替え、窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、肉や炭水化物よりも旬の果物や野菜を摂りましょう。 冬の倦怠感を解消するもう一つの方法は、春のデトックスです。これらの9つの食品を食生活に取り入れることで、冬の老廃物を排出し、これから訪れる明るく軽やかな日々に備えることができます。 心身を浄化しま
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尿酸は、体の死んだ細胞が分解された後に血液中に生成される天然の老廃物です。しかし、尿酸値が高すぎると慢性的な状態になり、痛風、高血圧、腎臓病、心血管疾患、そして慢性炎症を特徴とするその他の疾患につながる可能性があります。 これはまた、マグネシウム欠乏、尿酸値の上昇、そして慢性炎症の間に関連性があることを示唆しています。これは、Frontiers in Endocrinology誌に掲載された集団研究によって明らかになっています。 細胞が死ぬと、細胞の遺伝子にとって特に重要なプリンが分解され、尿酸が生成されます。尿酸は腎臓から排出される老廃物であり、体内での尿酸の生成と排泄は通常
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麦茶は、香ばしくて飲みやすく、ノンカフェイン・低カロリーで妊娠中の方やカロリーが気になる方にもやさしい飲み物です。
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高麗人参は何世紀にもわたり、伝統医学において、精神の明晰さを高め、ストレスと闘う力として崇められてきました。そして今、現代科学は、もう一つの魅力的な効能、すなわち運動パフォーマンスと筋肉の回復力を高める役割を明らかにしつつあります。 記事の要点 * 高麗人参は、ミトコンドリア機能、タンパク質合成、筋肉の修復を促進するジンセノサイドの働きにより、運動による筋肉の損傷と疲労を軽減します。 * 高麗人参のサプリメントは、アドレナリンを刺激することでストレスホルモンレベルを安定させ、体のストレス反応を最適化し、認知機能を高めます。 * 高麗人参は、カプセル、お茶、スムージー、調
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