食・栄養・健康を、深く読む。
オレゴン州立大学ライナス・ポーリング研究所の科学者たちは、アーモンドを1日あたり約45粒摂取することで、メタボリックシンドローム（MetS）の患者における心臓病と糖尿病の主要なリスク要因を大幅に低減できることを発見しました。 記事の要点 * メタボリックシンドローム患者において、12週間にわたり毎日2オンスのアーモンドを摂取したところ、コレステロール値、腸内環境、ウエスト周囲径が改善されました。 * アメリカ人の90%以上が、アーモンドに豊富に含まれ、心臓の健康に不可欠な栄養素であるビタミンEの1日あたりの必要量を満たしていません。 * この研究では、アーモンドとカロリ
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新たな研究によると、女性の68.8%がビタミンD欠乏症であり、約26%がビタミンD不足と診断されている。 新たな研究によると、糖尿病予備群のインド人女性において、ビタミンDレベルの低下が血糖値の上昇と関連している可能性がある。 ビタミンDは脂溶性ビタミンで、日光に含まれる紫外線が皮膚に当たることで体内で合成が促進される。牛乳、卵、アーモンド、クルミ、キノコ、チーズ、サバ、マグロ、サケなどの脂肪分の多い魚介類などの食品に、ある程度天然に含まれている。 研究結果によると、女性の68.8%がビタミンD欠乏症であり、約26%がビタミンD不足と診断されています。インド人女性のうち、ビ
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A 型の人は B 型の人よりも多くのマグネシウムを必要とし、長期的にはマグネシウム欠乏症になりやすく、心臓や血管の問題を起こしやすくなります。 A 型の人は、ストレスに対する反応が強く、多かれ少なかれ自己誘発性のストレス状態にあることから、間欠的な事実上のマグネシウム欠乏状態に陥り、高血圧、冠動脈けいれん、心臓発作、冠状動脈梗塞 (心臓組織の細胞死の領域) を引き起こす可能性があります。 健康を維持するために、A 型の気質を持つ人は B 型の性格の人よりもマグネシウムを多く摂取する必要があります。 https://twitter.com/noahryanco/status/
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By Dr. Mark Sircus 炎症は、動脈硬化のあらゆる段階において重要な役割を果たします。動脈硬化とは、時間の経過とともに動脈が徐々に狭くなり、硬くなる病気です。 炎症とは、感染、刺激、または外傷に対する免疫系の活性化です。白血球の流入、発赤、熱感、腫れ、痛み、そして関与する臓器の機能不全を特徴とする炎症は、体の部位によって様々な名称で呼ばれます。 アレルギーや喘息のある方の多くは、鼻炎（鼻の炎症）、副鼻腔炎（副鼻腔の炎症）、喘息（気道の炎症）をよくご存知でしょう。しかし、関節炎（関節の炎症）、皮膚炎（皮膚の炎症）なども炎症が原因です。 炎症反応は急性の場合と
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世界で最も平均寿命が長いことで知られるブルーゾーンでは、朝食が最優先事項となっている。 栄養研究者のダン・ビュートナー氏は、日本の沖縄やイタリアのサルデーニャ島などでの調査に基づき、1日の最初の食事が長く健康的な人生を送る上で非常に重要になる可能性があると主張している。 「『朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧乏人のように食べなさい』という諺があります。ブルーゾーンの人々は、朝食で1日で最も多くの食事を取り、その後は食事の量を少なくし、夕食は早めに済ませ、翌日の朝食まで何も食べないことが多いのです」とビュートナー氏はCNBC Make Itに語っている。 しかし
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 慢性的な炎症、疲労、そして加速する老化の解決策が医薬品ではなく、宇宙で最も豊富な元素にあるとしたらどうでしょうか？ ジョー・ローガン・エクスペリエンスの幅広いインタビューで、人間生物学者であり長寿の専門家でもあるゲイリー・ブレッカは、分子状水素は単なる理論的なブレークスルーではなく、健康、長寿、そして回復へのアプローチにおけるミッシングリンクであると主張しています。 記事の要点 * 毎日水素水を飲むことで、高齢者はストレスが高く運動不足の時期でも、運動機能が向上し、睡眠の質も向上しました。 * 水素は、
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6月18日に放送された「ヒーリング・レボリューション」第12話で、調査報道ジャーナリストのジョナサン・オットー氏は、バセドウ病、関節リウマチ、糖尿病といった自己免疫疾患が急増していることについて論じました。 しかし、新たな研究により、その根本原因は遺伝や不運だけではないことが明らかになっています。むしろ、食物、水、薬剤に含まれる毒素によって引き起こされる、腸漏れ、肝毒性、内分泌かく乱という致命的な三重苦が免疫システムを乗っ取り、体に害を及ぼしているのです。 記事の要点 * 6月18日に放送された「ヒーリング・レボリューション」第12話で、調査報道ジャーナリストのジョナサ
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便秘の人は排便時に収縮期血圧が一時的に｢280mmHg程度｣になる。 高齢者は身体の不調にどう向き合うべきか。医師の松生恒夫さんは「便秘の人は排便時にいきむことで急激な血圧上昇が起こり、それが脳卒中やくも膜下出血、心筋梗塞、動脈瘤の破裂・乖離かいりなどのきっかけになることがある。 日本大腸肛門病学会のホームページでは『たかが便秘に要注意！』と警告している」という――。
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要約 背景と目的 ビタミンD値は潰瘍性大腸炎（UC）患者における疾患活動性と関連していることが報告されているが、再発リスクに影響を与えるかどうかは不明である。 本研究では、臨床寛解期におけるベースラインのビタミンD値とその後の潰瘍性大腸炎再発リスクとの関連を明らかにすることを目的とした。 方法 三次医療機関において、大腸内視鏡検査によるサーベイランス後に追跡調査された臨床寛解期のUC患者70名を対象に、医師盲検化による前向き研究を実施した。 大腸内視鏡検査時に血清検体を採取し、ベースラインの内視鏡的および組織学的活性を測定した。 25-ヒドロキシビタミ
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ビタミンKがクマ、あざ、そして肌の治癒にどのように役立つかをご紹介します。その効果、使用方法のヒント、専門家による裏付けのある事実をご紹介します。
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毎日の食事にアボカドを加えることで、コレステロール値を下げ、血糖値を改善し、さらにはウエストサイズを細くする効果があるのでしょうか？ オーストラリアで最近行われた研究は、その可能性を示唆しており、その研究結果は栄養科学の世界で大きな注目を集めています。 記事の要点 * アボカドは心臓と代謝の健康をサポートする栄養の宝庫であることが科学的に証明されています。 * アボカドを定期的に摂取すると、善玉HDLコレステロール値の上昇とLDLコレステロール値の低下が見られ、心血管の健康に役立ちます。 * 研究によると、アボカドを食べる人は血糖値がより健康的である傾向があり、アボ
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大正製薬株式会社は、長年取り組んできたミトコンドリア、老化細胞、肌老化に関する研究において、ミトコンドリアに存在する酵素「Mitochondrial Ubiquitin Ligase（マイトリガーゼ）」の減少が、肌細胞のダメージ修復に重要な役割を持つミトコンドリアネットワークの形成を妨げることを発見しました。
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