食・栄養・健康を、深く読む。
日本では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用が当たり前になり、首のこりや痛みを訴える人が年々増加しています。厚生労働省の国民生活基礎調査でも、肩こりと首の痛みは常に上位を占める健康問題です。 多くの日本人は、これらの症状を「仕方がないもの」として受け入れ、湿布や市販の鎮痛剤で対処しながら日常生活を送っています。また、整体やマッサージに通うことで症状を和らげようとする人も少なくありません。 しかし、医療専門家は警告しています。このありふれた首の痛みが、時として命に関わる重大な疾患の初期症状である可能性があるのです。特に日本は世界有数の高血圧大国であり、推定4,300万人が高
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あなたの肝臓は、今この瞬間も静かに苦しんでいるかもしれません。そして、あなたには全く自覚がないかもしれません。膝の痛みや激しい頭痛とは異なり、脂肪肝疾患は大きな損傷が起こるまで、その存在を知らせることはほとんどありません。 長引く脳の霧（ブレインフォグ）、午後のエネルギーダウン、なかなか落ちない頑固な体重——これらの漠然とした症状は、多くの場合、現代の代謝ストレスに圧倒された肝臓に端を発しています。 記事の要点 * 脂肪肝疾患は世界中の成人の大部分に影響を及ぼしており、多くの場合、静かに進行します。代謝の健康が改善されない場合、肝損傷、心臓病、および寿命の短縮のリスクを
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食物繊維について知っていると思っていたことは、すべて一度忘れてください。「1日1個のリンゴ」は確かに良いアドバイスですが、その果物1つだけに固執していると、長期的な健康に最も不可欠な栄養素の1つが、体内で決定的に不足してしまう可能性があります。 記事の要点 * 多くの一般的な食品は、リンゴよりもはるかに多くの食物繊維を含んでいる。 * 食物繊維不足は、深刻な結果をもたらす広範囲に及ぶ「沈黙の健康危機」である。 * 食物繊維の摂取量を増やすことは、慢性疾患を防ぎ、体重管理を助ける。 * レンズ豆、チアシード、ベリー類などは、強力な食物繊維の宝庫である。 * 食物繊維が
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睡眠不足になると日中にぼーっとしたり眠気が襲ってきたりするだけでなく、心身にさまざまな悪影響を及ぼすことがわかっています。
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日本は今、かつてない「認知症大国」への道を歩んでいる。2019年時点で国内の認知症患者数はすでに約410万人に達しており、2050年には520万人を超えると推計されている。団塊世代が75歳以上となった現在、認知症は本人・家族・介護者の生活の質を著しく損なうだけでなく、医療・介護費の増大という社会全体への重荷にもなっている。 根本的な治療法がいまだ確立されていない以上、予防こそが最重要課題だ。そうしたなか、日々の食事から摂取できる「マグネシウム」という必須ミネラルが、認知症リスクに影響する可能性を示す研究が注目を集めている。コンビニ食や外食が中心の現代の食生活では、マグネシウムは不足
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冬は、日照不足や寒暖差から冬バテ・冬うつなどの心身の不調を起こしやすくなるだけでなく、骨折リスクも高まる季節。 この不調の背景には日本人のほとんど、実に98％が該当すると言われる「ビタミンD不足」がある。 ビタミンDは免疫・骨・筋力のみならず、メンタル・睡眠リズム調整といった、全身の健康を司る“総合コンディション栄養素”だ。 このビタミンD不足を放置すると、冬に起こる「なんとなく不調」だけではなく、様々なリスクが増大することをご存知だろうか。
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大規模な国際研究により、生体内に自然に存在するある分子を増強することで、アルツハイマー病の動物モデルにおいて記憶を回復させることができると示されました。この知見は、アルツハイマー病患者のための新しい治療法開発への期待を高めています。 アルツハイマー病（AD）は認知症の最も一般的な原因であり、世界中で約4,000万人が罹患しています。病状が進行するにつれ、記憶、認知能力、そして自立した生活が徐々に失われていきます。数十年にわたる集中的な研究にもかかわらず、根本的な病態の進行を停止、あるいは逆転させることができる治療法はまだ存在しません。 アルツハイマー病における脳機能障害の主要な
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日々の忙しさの中で、パートナーとの小さな幸せをどれだけ意識的に大切にしているでしょうか。 イリノイ大学アーバナ・シャンペーン校の研究者たちが発表した最新の研究は、カップルが一緒に「幸せな瞬間を味わう（ジョイント・セイバリング）」習慣を持つことが、関係の強さや長続きに大きくつながることを示しています。 これはバレンタインデーにあわせて発表された、まさに愛のある知らせと言えるでしょう。 記事の要点 * 関係の満足度が高まり、衝突が減る： パートナーと一緒に楽しい体験を意識的に振り返ったり、今この瞬間を共に楽しんだりするカップルほど、関係への満足度が高く、コミュニケーショ
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壊れたシステムから健康を取り戻す 関節の痛みや炎症という日々の苦しみに耐えている何百万人ものアメリカ人にとって、関節炎は医薬品依存の生活を強いる宣告となっています。 主流の医療産業複合体（病院、製薬会社、そしてFDAのような癒着した規制当局が織りなす巨大なネットワーク）は、治癒のためではなく、永続的な利益のために構築されています。 関節炎に対する彼らの答えは、抗炎症薬、鎮痛剤、免疫抑制剤が並んだ処方箋です。これらは単に症状を覆い隠すだけであり、臓器障害から死亡率の上昇に至るまで、連鎖的な危険な副作用をもたらします。 この衰弱性の疾患が加齢の必然的な一部であり、高価で毒
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ADHD（注意欠如・多動症）は、一般的に「不注意」や「落ち着きのなさ」といった行動の特性として知られており、行動や注意力のコントロールに関する脳機能の問題だと思われがちです。
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私たちは日々、忙しさに追われながら生活しています。スマートフォンやパソコンに囲まれ、気がつけば一日中、人工的な環境の中で過ごしている方も多いのではないでしょうか。
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東京理科大学 先進工学部 生命システム工学科の有村 源一郎教授らの研究グループは、身近な植物由来成分を組み合わせることで、炎症を抑える効果が飛躍的に高まることを実験的に示すとともに、その作用機序を明らかににしました。 本研究成果は、慢性的な炎症を基盤とする生活習慣病の予防や進行抑制を、日常の食生活から支援できる可能性を示すものです。
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