食・栄養・健康を、深く読む。
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伝統的な地中海料理から現代の健康食品店まで、タイムは特別な地位を獲得しています。料理の魔法と強力な健康効果を融合させたタイムは、香りや味わいだけにとどまらない豊かな歴史を持つ古代植物です。 現代科学によって、タイムは健康をサポートし、特定の健康状態の治療にも役立つことが裏付けられています。 記事の要点 * タイムには、強力な抗酸化物質（フラボノイドなど）と、チモール、ボルネオール、カルバクロールなどのエッセンシャルオイルが含まれており、強力な抗菌、抗真菌、防腐作用を発揮します。 * タイムは必須ミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウム、マンガン、カリウム、セレン）とビタ
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Japan Health
多くの人にとって、特に50歳以上の方にとって、脳の健康について話すのは気まずいものです。しかし、今日ではほぼすべての人が、アルツハイマー病、認知症、血管性認知症、パーキンソン病、筋萎縮性側索硬化症（ALS）といった神経変性疾患や障害を抱える人と何らかの形で接しています。 これらは、多くの人が経験することを恐れる認知機能の低下を引き起こす病気です。これらの病気に関する衝撃的なニュースは、特に高齢者の不安を増幅させます。しかし、脳の老化に関するこれらの警告は、脳をサポートするための確かな解決策や手順を提示していません。 今こそ、脳について、そして加齢とともに脳をサポートするために何
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* -- 季節が変わり、涼しくなると、体は免疫システムに新たな負担をかけます。この過渡期に健康を維持するために最も重要でありながら、見落とされがちな要素の一つが、腸内環境です。 免疫細胞の約70%が腸管に分布しているため、腸内環境は体に日常的なストレスや季節的なストレスへの対応方法を教える上で中心的な役割を果たしています。 バランスの取れたマイクロバイオームは消化をサポートするだけでなく、免疫防御の最前線で活躍するため、秋の厳しい季節に備えるための最も強力な方法の一つとなります。 * -- 健康な腸は、食物などの無害な物質と病原体などの深刻な脅威を区別するなど、免
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ある研究により、世界人口の約 10% が罹患しているグルテン過敏症は、実際にはグルテンが原因ではなく、腸と脳の相互作用の一部であることが明らかになりました。
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * クレアチンはアスリートだけのものではありません。細胞がエネルギーを生成・再利用する方法をサポートすることで、脳機能、免疫反応、ストレスや病気からの回復を促進します。 * 高齢者、ベジタリアン、ブレインフォッグ（脳の霧）やCOVID-19の長期症状を抱える人は、クレアチンの自然な生成と摂取が不足することが多いため、特にクレアチンの恩恵を受ける可能性が高くなります。 * 毎日のクレアチンサプリメントは、アルツハイマー病患者を含む高齢者の記憶力、学習能力、実行機能を向上させます。 * 筋力トレーニ
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不安やうつ病は世界中で約10億人に影響を与えていますが、薬物療法やセラピーといった従来の治療法では効果が不十分な場合が多くあります。 新たな研究により、メンタルヘルスにおける意外な役割が明らかになりました。それは、腸内に生息する数兆個の細菌です。 科学者たちは現在、これらの微生物が消化を助けるだけでなく、脳と直接コミュニケーションを取り、気分、行動、さらには性格にまで影響を与えることを理解しています。 記事の要点 * 腸内マイクロバイオームは、腸脳軸を通じて脳機能とメンタルヘルスに直接影響を与えます。 * 腸内細菌のバランスの乱れは、不安、うつ病、ADHD、自閉症
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COVID-19ワクチン接種が、心筋の炎症によって引き起こされる、まれではあるものの重要な合併症である心筋炎を引き起こす可能性があることは広く知られており、認められています。 しかし、「Frontiers in Immunology」誌に掲載された研究によると、ビタミンDは免疫系の炎症プロセスを制御することで保護的な役割を果たすことが示唆されています。 COVID-19ワクチン接種は既に数年間実施されており、136億回以上接種されています。COVID-19ワクチン接種後に報告されている合併症の一つに、心筋の炎症プロセスの増加によって引き起こされる心筋炎があります。心筋炎の症例
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「歯医者さんに口臭がするって言われたんだけど…その時は待合室にいたのに」という古いジョークをご存知でしょうか？ 確かに、あなたの口臭は他の部屋から臭いがするほどひどいわけではないかもしれません。しかし、口腔内の健康状態が悪化すると、あなた自身だけでなく周りの人にとっても不快なものです。 でも、心配しないでください。口臭を改善する自然な方法がいくつかあります。その一つが亜鉛です。 さあ、口臭の根本原因を探り、亜鉛が口腔の健康に果たす役割について理解を深めましょう。 口臭の原因 口臭は歯や舌に細菌が蓄積することで発生し、その90%は口腔内に起因します。食べたものは、飲
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ストレスはあなたを太らせ、お腹周りに脂肪をつけます。その仕組みを説明します。
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慢性疾患、環境毒素、栄養不足の食生活がますます蔓延する現代において、古代から伝わるスーパーフードの復活は、ホリスティックヒーリングへの希望をもたらしています。 中でも、優れたタンパク質、健康的な脂肪、そして必須ミネラルの供給源であるヘンプシードは、栄養価の高さで際立っています。 長年、精神活性作用を持つ近縁種（マリファナ）をめぐる誤解に影を潜めてきましたが、ヘンプシードは科学的に検証されたスーパーフードとして再浮上し、心臓の健康、脳機能、ハリのある肌など、様々な健康効果をもたらします。 記事の要点 * 麻の種子は、精神活性作用のないカンナビス・サティバから抽出され、
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COVID-19の流行中に、なぜこれほど多くの人が免疫機能不全、免疫不全、そして重篤な疾患で亡くなったのでしょうか？ 高齢者は一般的に、人体の主要な抗酸化物質であるグルタチオンのレベルが低い傾向があります。適切なグルタチオンレベルがないと、高齢者は呼吸器感染症、インフルエンザ、その他の免疫系の障害に罹患する可能性が高くなります。 COVID-19の流行中に中止された治療法の一つは、グルタチオンまたはGlyNAC（グリシンとN-アセチルシステイン）のサプリメントでした。 グルタチオンは、強固な免疫システムの基礎であり、現代生活における毒素に対する強力な防御力です。グルタチオン
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