食・栄養・健康を、深く読む。
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スピルリナなどの微細藻類を食事に取り入れることが、高血圧、特に高血圧リスクのある方にとって、いかに自然で持続可能な高血圧管理の方法となり得るかをご覧ください。 人間栄養学・食事学ジャーナルに掲載された最近の研究で、研究者らは食用藻類が血圧（BP）に及ぼす影響を調査しました。 食用藻類は、サプリメントや料理に利用される水生生物です。食用藻類は伝統的にアジア料理に欠かせない食材であり、過去数十年間で世界中の食生活に取り入れられる機会が大幅に増加しました。 食用藻類は、乾燥、生、粉末など様々な形態で入手可能で、エキス、機能性食品、サプリメントの形で提供されています。 食用藻類
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Japan Health
Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * アスパルテームの摂取は、目に見える腫瘍の増殖がなくても、がんを促進する遺伝子を活性化させ、分子レベルで神経膠腫のリスクを高めます。 * この人工甘味料は、腫瘍の進行を抑制する化合物を生成するリケネラ科などの善玉菌を減少させることで、腸脳相関を阻害します。 * 強力な遺伝子調節プロセスであるRNAメチル化は、アスパルテームへの曝露によって変化し、より悪性度の高い脳腫瘍に関連する遺伝子の発現を増加させます。 * アスパルテームやネオテームなどの人工甘味料は、腸内細菌にダメージを与え、腸内バリアを
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高齢者人口が増加するにつれ、感染症、心血管疾患、糖尿病、認知症、関節炎、がん、その他の変性疾患を発症する人が増えています。 これはまた、これらの疾患が免疫システムの機能不全と慢性炎症を特徴としていることを示唆しており、これらの炎症はフリーラジカルを介して細胞を攻撃・破壊する可能性があります。 治療せずに放置すると、機能不全の免疫システムは生活の質の低下や早期死亡のリスクも高めます。 Immunity & Ageing誌に掲載されたレビュー記事によると、多くの高齢者は亜鉛が不足しています。亜鉛は免疫システムの正常な機能に不可欠であり、細胞を保護する抗酸化物質でもありま
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新たな研究により、サフランと主要な栄養素がアデロールの不快な副作用なしにADHDと注意力の問題を治療できることが明らかになった。 注意欠陥多動性障害（ADHD）は、世界中の子供の5～10%に当てはまる診断です。従来の医療専門家の大多数は、ADHDを神経生物学的問題に関連する「器質性障害」と捉えていますが、機能不全な教育モデル、栄養不良、環境毒性物質、さらには一般的な医薬品やワクチンさえも、この流行の一因となっているのではないかという正当な懸念が浮上しています。 これらの予防可能かつ改善可能な食事、生活習慣、環境要因が重要な役割を果たしているにもかかわらず、従来の治療では、これら
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鵞足炎（がそくえん）はあまり耳慣れない言葉かもしれませんが、「膝の内側が痛い」「膝の腱が炎症を起こしている」といった状態を指します。
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鉄は様々な体の機能に不可欠な必須ミネラルですが、過剰に蓄積されると、静かな脅威となる可能性があります。 鉄過剰症として知られるこの症状は、推定1,600万人のアメリカ人に影響を与えており、治療せずに放置すると深刻な健康リスクをもたらします。 記事の要点 * 推定1,600万人のアメリカ人が罹患している鉄過剰症は、体内に過剰な鉄が蓄積することで起こり、治療しなければ深刻な健康リスクにつながります。この症状は、北欧系の人々に多くみられる遺伝性疾患であるヘモクロマトーシスによって引き起こされることが多いです。 * 鉄過剰症の症状（疲労、関節痛、腹部不快感など）は、通常40歳
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私たちは睡眠補助薬やアンチエイジング治療に何十億ドルも費やしているのに、知らないうちに、最も強力な睡眠ホルモンと抗酸化物質を自然に生成する腺を石灰化させているのです。 しかも、歯を磨いたり、携帯電話をチェックしたりするといった単純な行為を通してです。 記事の要点 * 問題：睡眠と脳の健康に必要なメラトニンを生成する松果体は、飲料水中のフッ化物や無線機器からの電磁波曝露によって石灰化しやすく、不眠症、気分障害、老化の促進につながります。 * 科学的根拠：新たな研究によると、松果体の石灰化は予防可能であり、かつ可逆的であることが示されています。松果体には他の組織よりもフッ
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * 肝障害のある人のほとんどは症状がなく、不可逆的な瘢痕化が起こってから診断を受けるため、早期発見と生活習慣の改善が不可欠です。 * 標準的な血液検査では、酵素値が「正常」であっても、初期の肝線維化を見逃してしまうことが多く、肝硬変や肝臓がんなどの合併症が現れるまで診断が遅れてしまいます。 * 真の脅威は肝臓脂肪ではなく、線維化です。線維化とは、インスリン抵抗性、炎症、植物油やアルコールなどの有害な脂肪によって静かに蓄積される瘢痕組織です。 * コリンは、肝臓が損傷を引き起こす前に脂肪を排出する
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現代の消費者にとって、最適な健康状態を維持するには、バランスの取れた食事だけでは不十分です。基本的な栄養価を超えた、栄養価の高い食品を摂取することが不可欠です。 スーパーフードは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、健康全般をサポートする自然界で最も強力な健康増進剤です。 アスタキサンチン、クコの実、クロレラといった抗酸化物質と栄養素の宝庫は、最適な栄養をサポートするだけでなく、健康全般に多くのメリットをもたらします。 記事の要点 * スーパーフードは、基本的な栄養摂取にとどまらず、健康維持をサポートします。強力な抗酸化物質と植物栄養素が豊富に含まれ
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