食・栄養・健康を、深く読む。
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * フィセチン（ストロベリー、リンゴ、タマネギに自然に含まれる）は、血管への有害なカルシウム蓄積を防ぎ、動脈の硬化を抑制します。 * フィセチンを豊富に含む食品を定期的に摂取することで、炎症と酸化ストレスが大幅に軽減され、心臓病や脳卒中のリスクを効果的に下げることができます。 * フィセチンは、動脈の石灰化を引き起こす危険なシグナルをオフにする酵素を活性化させ、身体の自然な防御機能を高めます。 * 超加工食品を食事から排除することで、慢性炎症や代謝ダメージから血管を守ることができます。 * 毎
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北里大学と慶應義塾大学の研究グループは、人工甘味料として広く使用される糖アルコール「ソルビトール」の摂取が、腸内細菌叢およびその代謝物を介して腸管の炎症性免疫応答を活性化し、大腸炎を悪化させることを明らかにしました。
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関連がある可能性を示唆する研究が増えています。 記事の要点 * ビタミンB12欠乏症は、難聴の見過ごされがちな要因である可能性があります。 * 2025年に実施されたシステマティックレビューは、ビタミンB12濃度の低下と難聴の関連性を裏付けています。 * 研究者らは、神経損傷、酸化ストレス、内耳の血流障害がこの関連性を説明する一助となる可能性があると示唆しています。 * レビューに含まれるいくつかの研究では、ビタミンB12サプリメントの摂取により聴力と耳鳴りがわずかに改善することが示されていますが、さらなる研究が必要です。
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近代史における最も悪質な公衆衛生への裏切りの一つとして、保健当局は、免疫力を高めるビタミンDの最も強力な自然界の供給源である日光への曝露を意図的に抑制する一方で、COVID-19の流行中、何百万人もの人々を屋内に閉じ込める隔離政策を強行しました。 そして今、衝撃的な新たな研究が、自然療法の支持者が当初から警告していたことを裏付けています。 ビタミンDサプリメントは、COVID-19の発症率を60%、ICU治療を必要とする重症化の予防に70%の効果があり、乗っ取られた機関が推進するリスクの高い医薬品による「解決策」をはるかに上回っているのです。 記事の要点 * 保健当
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本研究では、ビタミンD3を配合したナノエマルジョンが、小児自閉症スペクトラム障害（ASD）の中核症状の改善に有効かどうかを検証します。
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この夏は広範囲で猛暑が続き、場所によっては連日摂氏38度（摂氏100度）以上の猛暑が続くため、食生活を見直す時期が来ています。 気温が急上昇すると、濃厚でこってりとした食べ物は食欲をそそらず、涼を求めて軽めの食事に頼ってしまうのは当然です。 暑さの中でも、不快感を最小限に抑え、エネルギーを最大限に発揮するために、賢く食事をすることは特に重要です。 涼しく過ごすための7つの簡単な食事のヒントをご紹介します。 1. 水分：私たちの体は最大約75%が水分で構成されており（加齢とともに減少します）、この猛暑の中では大量の水分が汗として失われます。軽度の脱水症状でも、エネルギー
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * アップルサイダービネガー（ACV）は、胃内容排出を遅らせ、食後のエネルギーを安定させることで、消化、血糖値のバランス、満腹感をサポートします。 * 最近の研究によると、毎日大さじ1杯を水で薄めて摂取するだけで、参加者は30日以内に体重減少、ウエストサイズダウン、消化器症状の解消に効果があったことが分かりました。 * アップルサイダービネガーの有効成分である酢酸は、食後のグルコース燃焼効率を高め、脂肪蓄積を抑えることで、インスリン感受性を高め、脂肪形成を抑制します。 * アップルサイダービネガ
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健康を意識してホウレンソウやブロッコリーなどの緑の葉物野菜を意識的に食べている人は少なくないでしょう。
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『Respiratory Medicine』誌に掲載された研究結果によると、マグネシウム枯渇は閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）の独立した危険因子である可能性が高く、患者のマグネシウム枯渇スコア（MDS）は閉塞性睡眠時無呼吸の高リスク者を特定するためのバイオマーカーとなる可能性があるという。 研究者らは、閉塞性睡眠時無呼吸がマグネシウムの状態と関連しているかどうか、また患者のマグネシウム欠乏スコア（MDS）が閉塞性睡眠時無呼吸の高リスク患者を特定するためのバイオマーカーとして機能しうるかどうかを評価するために、メンデルランダム化（MR）解析を実施した。 この双方向MR研究では、まず、
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インフルエンザの季節が到来し、米国疾病予防管理センター（CDC）は国民にインフルエンザ予防接種を受けるよう強く勧めています。実際、CDCは毎シーズン、インフルエンザ予防接種への関心と需要を高めるために、綿密に計画されたキャンペーンを展開しています。 しかし、Archives of Pediatric & Adolescent Medicine 10月号に掲載された最近の研究では、最近の2回のインフルエンザシーズンにおいて、幼児へのインフルエンザ予防接種は、インフルエンザ関連の入院や受診に影響を与えなかったことが明らかになりました。 一見すると、データは生後6ヶ月から5歳
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アルツハイマー病の発症は複雑ですが、ビタミン欠乏が重要な役割を果たしているにもかかわらず、見過ごされがちな要因となっているようです。 特に、神経細胞にとって様々な面で重要なビタミンCがこれに該当します。ビタミンD、特定のビタミンB群、ビタミンA、ビタミンEの欠乏も、様々なメカニズムを通じて重要な役割を果たします。 これは、アルツハイマー病患者と健常対照群のビタミンレベルを比較した大規模なメタアナリシスなどからも明らかです。 認知症の最大の原因であるアルツハイマー病は、個人的および社会経済的に大きな負担となります。この病気は、脳の複数の領域で神経細胞がゆっくりと死滅することで
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Analysis by Dr. Joseph Mercola 記事の要点 * 腸の健康は健康全般の要であり、腸内バランスの乱れは疲労、体重増加、そして複数の身体系における炎症を引き起こします。 * 特定のプロバイオティクスと植物性化合物を組み合わせることで、炎症を軽減し、腸内バリア機能を強化する相乗効果が生まれます。 * 短鎖脂肪酸、特に酪酸は腸内壁の健全性を高め、免疫機能を調整します。一方、アッカーマンシア・ムシニフィラ菌は、酪酸産生微生物が繁殖する保護粘液層をサポートします。 * 腸内環境の修復にはタイミングが重要です。まず、植物油などの炎症性食品を除去し、腸内環
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