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高血圧は最も広く見られる生命を脅かす心血管疾患の1つであり、原因を取り除かない薬物療法は、多くの副作用を伴います。さまざまな心血管疾患を引き起こす可能性があるビタミンD欠乏も広く見られます。また、血中ビタミンD濃度が高いほど高血圧のリスクが低くなることも示唆されています。 これは、スペインの大規模な疫学研究から明らかになったもので、研究者はビタミンDがどのように血圧を調節するのかというメカニズムについて詳しく調べました。 WHOによると、30〜79歳の約13億人が高血圧と診断されており、この病気はすべての社会層に影響を及ぼし、中低所得層に多く見られます。50歳未満では男性の方が
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グルタチオン（GSH）は、人体の細胞内で最も強力かつ広く存在する抗酸化物質の1つとされています。抗酸化物質として、グルタチオンはフリーラジカルや過酸化物を無害化し、それらが細胞や組織に損傷を与えるのを防ぎます。グルタチオンはDNA修復にも不可欠で、ビタミンCやビタミンEなど他の抗酸化物質も活性化させます。 すべての細胞で重要ですが、特に肝臓と腎臓において重要であり、肝臓の解毒作用の第2段階では特に必要とされます。十分なグルタチオンがなければ、環境中の化学物質や水銀などの重金属が脳、腎臓、肝臓、神経系、免疫系、腸、内分泌系に深刻な影響を与える可能性があります。実際、十分なレベルのグル
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新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) は重症急性呼吸器症候群を引き起こす可能性があり、ほとんどの人は数週間以内に回復しますが、約30～40%の患者が長期COVID、COVID-19後症候群、または重症急性呼吸器症候群コロナウイルス2 (SARS-CoV-2) 感染の急性後遺症 (PASC) として総称される持続的な症状を経験します。
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ビタミンDは骨の健康、免疫機能、全体的な健康に不可欠です。そして、年齢を重ねるにつれて、さらに重要になります。 国際内分泌学会の新しいガイドラインでは、75歳以上の人はビタミンDサプリメントの摂取を検討することを推奨しています。 しかし、高齢者にとってビタミンDがなぜそれほど重要なのでしょうか。また、どれくらい摂取すればよいのでしょうか。 若者はビタミンDのほとんどを太陽から摂取します オーストラリアでは、75歳未満のほとんどの人が年間を通じて太陽から十分なビタミンDを摂取できます。オーストラリアの上部半分に住んでいる人々、そして夏の間は私たち全員にとって、ほとんどの日
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1. コラーゲンの健康改善 グリシンは最も小さいアミノ酸で、コラーゲン中のアミノ酸のうち3分の1を占めます。技術的には「非必須」アミノ酸とされていますが、体はグリシンを生成するものの、私たちの食事では十分な量が摂取できていません。そのため、最適なコラーゲン合成には1日あたり追加で10グラム以上のグリシンが必要とされています。この発見は、2009年にMelendez-Heviaらが発表した「代謝の弱点：グリシン生合成の代謝能力はコラーゲン合成の需要を満たさない」という論文で明らかになりました。 言い換えると、ほとんどの人が1日あたり約10グラムのグリシンが不足しています！ コ
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バスティア大学の自然医学専門家、陳俊旭氏によると、多くの慢性疾患の原因はミトコンドリアの機能不全にあるという。陳氏は500以上の研究論文を検討し、自身の広範な臨床経験から、ミトコンドリアの健康と慢性疾患の関係についての包括的な理論を構築し、最近NTDTVの「Health 1+1」番組のインタビューでそれを披露した。 ミトコンドリアの重要な役割を理解する ミトコンドリアは、人間の細胞の発電装置と呼ばれることがよくあります。ミトコンドリアは、食物から摂取したグルコースや脂肪酸などの栄養素を、代謝中の細胞の主なエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）に変換します。 同時に
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寒くて暗い季節には、私たちを支えてくれる大切な自然の日光が不足し、前向きな見通しを維持するのが難しくなります。セロトニンは、私たちの幸福感や健康感を調整するのに役立つ、体内のヒーローシグナル分子の1つです。 オックスフォード大学の最近の研究によると、セロトニンは、望ましくない行動パターンを制御する能力など、いわゆる努力型認知プロセスでも中心的な役割を果たしています。ビタミンB6（別名ピリドキシン）は、そのような神経伝達物質の生成を大幅に促進するため、健康的な摂取量になっているかどうかを注意深く監視する価値があります。 栄養士であり Artahの創設者でもあるRhian Step
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石灰化は体のほぼどこにでも発生する可能性があり、カルシウムが過剰になるとさまざまな病気の原因となります。石灰化とは、カルシウムが体組織、血管、臓器に蓄積し、この蓄積が硬化して体の正常な働きを妨げる現象です。カルシウムは数少ない栄養素の一つで、体内で過剰になると有害になることがあります。 カルシウムは血流を通して運ばれ、すべての細胞に存在しています。国立医学アカデミーによると、体内のカルシウムの約99％は歯と骨にあり、残りの1％は血液、筋肉、細胞外の体液、その他の体組織に存在しています。多くの心臓病患者は様々な薬を服用していますが、動脈の石灰化を逆転させるものはありません。 吸収
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いくつかの研究により、ビタミンDが腸の健康、つまり腸の保護粘膜、腸の膨大な微生物叢、腸の免疫系、そして特に炎症過程の制御に重要であることが徐々に明らかになってきています。 したがって、非常に広く蔓延しているビタミンDの欠乏は、過敏性腸症候群（IBS）および炎症性腸疾患（IBD）のリスク増加をもたらす可能性があり、これらの疾患に罹患する人はますます増えています。これは、特に『Nutrients』誌に掲載された新しい概要記事から明らかです。 腸管は、消化に関わる身体の最大の器官です。さらに、私たちの免疫システムの大部分は腸管にあるため、食物からの有害な微生物や毒素を破壊し、同時に何
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https://twitter.com/hirokazupapi/status/1850933515208298961?s=46&t=Sgu6QJz0VPs26-aD1Ex1Jw https://twitter.com/hirokazupapi/status/1850485745804599742?s=46&t=Sgu6QJz0VPs26-aD1Ex1Jw https://twitter.com/hirokazupapi/status/1851069074249519449?s=46&t=Sgu6QJz0VPs26-aD1Ex1Jw https://
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研究により、亜鉛欠乏症 (特に発展途上国で世界人口の25%が罹患している症状) が腸内細菌の構成を変化させることが明らかになりました。 「亜鉛欠乏症が腸内微生物群と多様性に重大な影響を及ぼすことを初めて示しました」と、米国農務省のロバート・W・ホリー農業健康センターの上級科学者生理学者で、コーネル大学の名誉食品科学教授であるElad Tako氏は述べています。Tako氏は、最近Nutrients誌に掲載された論文の主任著者です。 この発見は重要である。なぜなら、これまでの研究で、うつ病、糖尿病、肥満、心臓病など、多くの病気や生理学的状態が、認識可能な腸内細菌プロファイルと関連
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タイ・Mahidol UniversityのTanat Yongpisarn氏らは、ビタミンD欠乏とさまざまな種類の脱毛症との関連を検証するためのシステマチックレビューとメタ解析を実施。 脱毛症患者1万5,000人超を含む81件の研究のシステマチックレビューとメタ解析から、脱毛症患者はしばしばビタミンD欠乏を呈するが、ビタミンD欠乏と血中ビタミンDレベル低下の両方について有意な関連が見られた脱毛症の種類が明らかになったことなどをFront Nutr（2024年10月2日オンライン版）に報告した。 研究の目的は、脱毛症患者が対照群よりもビタミンD欠乏症またはビタミンDレベルが低い
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