最新｜キノコやエビの殻に含まれる成分が体内のマイクロプラスチックを除去
問題の深刻さを知らない人のために説明すると、マイクロプラスチックは地球上に住むほぼすべての人々の体内に存在すると言われている。
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最新｜運動は活性ビタミンDの形成に有益である
北半球では、ビタミンDは太陽が十分に高い夏季にのみ生成されます。そのため、冬季は血中ビタミンD濃度が低下するため、日光浴をする人々は今、待望のビタミンD補給を受けていると言えるでしょう。 しかし、これは、定期的な運動が、日照時間の短い時期であっても活性ビタミンD濃度を正常に保つのに役立つことを示唆しています。これは、Advanced Science誌に掲載された英国の研究によるものです。 ビタミンDは重要なビタミンであり、様々な形で存在し、ビタミンDの利用と健康全般に重要な役割を果たします。 ヒトは、太陽のUVB放射線から前駆体であるコレカルシフェロールを生成し、皮膚ではコ
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最新｜オリーブオイルが脳機能に及ぼす効果
この特別なオイル、特にエクストラバージンオイルは、神経変性疾患の予防に役立つ可能性があります。 * -- 地中海文化では何千年もの間、オリーブオイルが料理の主食としてだけでなく、健康と長寿の象徴としても大切にされてきました。ヒポクラテスをはじめとする古代ギリシャの医師たちは、その治癒力を称賛しました。 今日、現代の研究はオリーブオイル、特にエクストラバージンオリーブオイルが、高齢期における脳の衰えを防ぐ上で重要な役割を果たす可能性があることを示しています。 では、この黄金色の液体は一体なぜ特別なのでしょうか？そして、どのように頭脳を明晰に保つのに役立つのでしょうか？
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最新｜ビタミンC濃度は小児および青少年の下気道感染症と関連している
Frontiers in Nutrition誌に掲載された新たな研究によると、血清中のビタミンC濃度が高いと、小児および青年の呼吸器感染症のリスクが50%低下する可能性があるという。 この研究では、全国健康栄養調査（NHANES）のデータを用いて、ビタミンC濃度と最近の呼吸器疾患との相関関係を評価し、様々な健康状態および人口統計学的サブグループにおいて、正の相関関係が一貫して有意であったと報告されている。 「今回の研究結果は、ビタミンCサプリメントがRI（呼吸器感染症）の予防と治療に潜在的に使用できる可能性を示唆しており、今後、適切に設計された研究で検証される必要がある」と、中
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デトックスにおすすめの9つの食品
Written By: GreenMedInfo Research Group 夏の楽しみを軽やかに楽しみたいですか？これらの9つの食品を食べることで、健康を増進し、体内の毒素を排出できるので、春を楽に乗り切ることができます。 春は、気分を軽くするのに最適な季節です。コートをジャケットに着替え、窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、肉や炭水化物よりも旬の果物や野菜を摂りましょう。 冬の倦怠感を解消するもう一つの方法は、春のデトックスです。これらの9つの食品を食生活に取り入れることで、冬の老廃物を排出し、これから訪れる明るく軽やかな日々に備えることができます。 心身を浄化しま
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最新｜痛風、慢性炎症、マグネシウム欠乏症の関連性
尿酸は、体の死んだ細胞が分解された後に血液中に生成される天然の老廃物です。しかし、尿酸値が高すぎると慢性的な状態になり、痛風、高血圧、腎臓病、心血管疾患、そして慢性炎症を特徴とするその他の疾患につながる可能性があります。 これはまた、マグネシウム欠乏、尿酸値の上昇、そして慢性炎症の間に関連性があることを示唆しています。これは、Frontiers in Endocrinology誌に掲載された集団研究によって明らかになっています。 細胞が死ぬと、細胞の遺伝子にとって特に重要なプリンが分解され、尿酸が生成されます。尿酸は腎臓から排出される老廃物であり、体内での尿酸の生成と排泄は通常
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最新｜麦茶のミネラル成分を深掘り！「5つの効能」と「水や緑茶との違い」を紹介
麦茶は、香ばしくて飲みやすく、ノンカフェイン・低カロリーで妊娠中の方やカロリーが気になる方にもやさしい飲み物です。
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最新｜高麗人参の二重の力：ストレス軽減と運動後の回復促進
高麗人参は何世紀にもわたり、伝統医学において、精神の明晰さを高め、ストレスと闘う力として崇められてきました。そして今、現代科学は、もう一つの魅力的な効能、すなわち運動パフォーマンスと筋肉の回復力を高める役割を明らかにしつつあります。 記事の要点 * 高麗人参は、ミトコンドリア機能、タンパク質合成、筋肉の修復を促進するジンセノサイドの働きにより、運動による筋肉の損傷と疲労を軽減します。 * 高麗人参のサプリメントは、アドレナリンを刺激することでストレスホルモンレベルを安定させ、体のストレス反応を最適化し、認知機能を高めます。 * 高麗人参は、カプセル、お茶、スムージー、調
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最新｜毎日のアーモンドスナックはメタボリックシンドローム患者の心血管リスクを軽減することが研究で明らかになった
オレゴン州立大学ライナス・ポーリング研究所の科学者たちは、アーモンドを1日あたり約45粒摂取することで、メタボリックシンドローム（MetS）の患者における心臓病と糖尿病の主要なリスク要因を大幅に低減できることを発見しました。 記事の要点 * メタボリックシンドローム患者において、12週間にわたり毎日2オンスのアーモンドを摂取したところ、コレステロール値、腸内環境、ウエスト周囲径が改善されました。 * アメリカ人の90%以上が、アーモンドに豊富に含まれ、心臓の健康に不可欠な栄養素であるビタミンEの1日あたりの必要量を満たしていません。 * この研究では、アーモンドとカロリ
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ビタミンD欠乏症は、糖尿病予備群の女性における糖尿病リスクと関連している可能性がある
新たな研究によると、女性の68.8%がビタミンD欠乏症であり、約26%がビタミンD不足と診断されている。 新たな研究によると、糖尿病予備群のインド人女性において、ビタミンDレベルの低下が血糖値の上昇と関連している可能性がある。 ビタミンDは脂溶性ビタミンで、日光に含まれる紫外線が皮膚に当たることで体内で合成が促進される。牛乳、卵、アーモンド、クルミ、キノコ、チーズ、サバ、マグロ、サケなどの脂肪分の多い魚介類などの食品に、ある程度天然に含まれている。 研究結果によると、女性の68.8%がビタミンD欠乏症であり、約26%がビタミンD不足と診断されています。インド人女性のうち、ビ
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A型の人はマグネシウムを多く必要とする
A 型の人は B 型の人よりも多くのマグネシウムを必要とし、長期的にはマグネシウム欠乏症になりやすく、心臓や血管の問題を起こしやすくなります。 A 型の人は、ストレスに対する反応が強く、多かれ少なかれ自己誘発性のストレス状態にあることから、間欠的な事実上のマグネシウム欠乏状態に陥り、高血圧、冠動脈けいれん、心臓発作、冠状動脈梗塞 (心臓組織の細胞死の領域) を引き起こす可能性があります。 健康を維持するために、A 型の気質を持つ人は B 型の性格の人よりもマグネシウムを多く摂取する必要があります。 https://twitter.com/noahryanco/status/
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マグネシウムによる炎症と疼痛管理
By Dr. Mark Sircus 炎症は、動脈硬化のあらゆる段階において重要な役割を果たします。動脈硬化とは、時間の経過とともに動脈が徐々に狭くなり、硬くなる病気です。 炎症とは、感染、刺激、または外傷に対する免疫系の活性化です。白血球の流入、発赤、熱感、腫れ、痛み、そして関与する臓器の機能不全を特徴とする炎症は、体の部位によって様々な名称で呼ばれます。 アレルギーや喘息のある方の多くは、鼻炎（鼻の炎症）、副鼻腔炎（副鼻腔の炎症）、喘息（気道の炎症）をよくご存知でしょう。しかし、関節炎（関節の炎症）、皮膚炎（皮膚の炎症）なども炎症が原因です。 炎症反応は急性の場合と
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